Kamu pasti sering menemukan telur puyuh pada campuran sayur sop, sate telur puyuh, ataupun pada masakan yang lainnya. Sama hal nya dengan telur ayam. Telur puyuh juga mempunyai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti kalium dan protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Saat kamu akan mengonsumsi telur puyuh, ada baiknya apabila tidak memili-milih antara bagian putih ataupun bagia kuning telur, karena keduanya mempunyai banyak sekali kandungan yang baik untuk kesehatan.
Merangkum dari SehatQ, Gooddoctor, Doktersehat, Honestdocs.id, dan Yesdok, berikut ini beberapa manfaat yang dari telur puyuh.
Telur puyuh mengandung cukup banyak vitamin A di dalamnya. Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi mata dari kerusakan serta merawat kemampuan penglihatan supaya tetap normal.
2. Membantu proses metabolisme
Tubuh membutuhkan kandungan riboflavin dan selenium, karena kedua kandungan tersbeut merupakan nutrisi penting yang bisa membantu dalam proses penguraian makanan, merubahnya menjadi energi. Kedua kandungan tersebut dapat ditemui pada telur puyuh.
3. Menjaga kesehatan gigi
Di dalam telur puyuh terdapat kandungan zinc. Zinc merupakan mineral yang mempunyai peran penting di dalam menjaga kesehatan gigi, zinc juga mampu mengatasi masalah bau mulut.
Zinc yang terdapat dalam telur puyuh juga efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sebuah sel, serta membantu dalam meningkatkan kesuburan.
4. Meredakan alergi
Di dalam telur puyuh terkandung protein ovomucoid yang berperan sebagai anti-alergi alami. Oleh karena itu, jika kamu mengalami gangguan pernapasan, peradangan, asma, ataupun gejala alergi lainnya. Cobalah untuk mengonsumsi telur puyuh supaya kesehatan dapat kembali normal.
5. Kelola tekanan darah
Di dalam telur puyuh terdapat kandungan potasium yang cukup tinggi, mineral tersebut bisa membantu dalam mengatasi ketegangan pada pembuluh darah dan juga arteri, sehingga bisa membantu dalam mengendalikan tekanan darah.
Protein adalah nutrisi yang amat penting dalam membangun otot dan juga sel yang ada dalam tubuh. Kandungan protein yang terdapat dalam satu porsi telur puyuh hampir sama dengan satu butir telur. Oleh sebab itu, telur puyuh dapat menjadi
Nah, itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi telur puyuh dan pastinya dengan jumlah yang disarankan ya serta tidak berlebihan, karena sesuatu hal yang berlebihan itu tidak baik, semoga bermanfaat.
Tag
Baca Juga
-
6 Inspirasi Baju Lamaran di Rumah, Cantik dan Pasti Berkesan!
-
6 Daftar Merek Es Krim Terfavorit di Indonesia, Kamu Wajib Tahu
-
7 Tips Memilih Venue untuk Menggelar Acara, Pertimbangkan Hal Ini
-
4 Mitos dan Fakta Seputar Keperawanan Wanita yang Wajib Kamu Ketahui
-
5 Manfaat Instagram untuk Bisnis, Maksimalkan Penjualanmu
Artikel Terkait
-
Tanggal 12 November Hari Apa? Ini Sejarah Hari Ayah Nasional
-
11 Herbal untuk Kolesterol yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Ditemukan
-
Prabowo Luncurkan Pemeriksaan Kesehatan Gratis, IDI Beri 12 Rekomendasi Penting
-
Tips Mengatasi Migrain dengan Pengobatan Alami
-
Cara Mengatasi Masalah Pencernaan dengan Makanan Alami
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
Sinopsis Citadel: Honey Bunny, Series Terbaru Varun Dhawan di Prime Video
-
4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Dakota Fanning, Terbaru Ada The Watchers
-
Sukses! Mahasiswa Amikom Yogyakarta Adakan Sosialisasi Pelatihan Desain Grafis
-
EXO 'Monster': Pemberontakan dari Psikis Babak Belur yang Diselamatkan Cinta
-
Tayang 22 November, Ini 4 Pemain Utama Drama Korea When The Phone Rings