5 Manfaat Buah Erbis untuk Kesehatan, Kaya akan Antioksidan!

Mungkin nama buah 'erbis' cukup asing terdengar. Namun, erbis yang dikenal sebagai markisa jumbo atau passiflora guadrangularis merupakan tanaman yang memiliki buah dengan ukuran besar yang berasal dari keluarga passifloraceae. Biasa erbis bisa ditemukan di sekitar wilayah neotropis.

Erbis dapat kamu temukan di negara seperti India, Afrika Selatan, Amerika Selatan, dan Australia. Buah erbis dapat kamu konsumsi dengan dibuat menjadi jus atau kamu bisa tambahkan buah erbis ke dalam jus buah lain. Nah, ternyata banyak banget manfaat dari erbis yang mendukung kesehatan tubuh, lho. Apa saja ya manfaat buah erbis? Simak ulasan ini!

1. Membantu mengurangi kulit kering

Terkadang kulit kering itu sangat menganggu. Selain memunculkan rasa gatal, kulit kering juga bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif. Cukup menyiksa, deh! Nah, ternyata manfaat buah erbis yaitu bisa mengurangi kulit kering yang kamu alami.

Mengutip dari BBC Good Food, buah erbis mengandung bahan aktif fitonutrien yang disebut sebagai piceatannol yang telah dipercaya dapat membantu dalam mendukung kesehatan kulit.

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, yakni dapat melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Dengan memakan buah erbis yang kaya akan antioksidan, otomatis sel-sel dalam tubuh akan terlindungi.

Dikutip Medical News Today, antioksidan sangat memainkan peran penting agar menjaga kesehatan sistem tubuh kamu. Para ilmuwan menyatakan bahwa antioksidan dapat membantu kamu dalam memperbaiki aliran darah, terutama ke otak dan sistem saraf.

3. Sumber yang baik bagi serat

Asupan serat sangat baik bagi kesehatan tubuh kamu. Manfaat serat yaitu bisa menjaga daya tahan tubuhmu. Di dalam buah erbis, terdapat kandungan serat makanan.

Dikutip American Heart Association, serta juga dapat memberikan manfaat untuk mengurangi kolesterol hingga mendukung kesehatan jantungmu. 

Jadi, kamu bisa mulai konsumsi buah erbis secara rutin. Buah ini juga bisa membantu kamu menghindari konstipasi dan memperbaiki sistem pencernaan kamu.

4. Mengurangi tingkat kecemasanmu

Buah erbis memiliki berbagai kandungan yang menyehatkan tubuh, salah satunya mengandung magnesium. Kandungan ini merupakan sebuah mineral penting yang dipercaya bisa mengurangi stres dan kecemasan.

Dilansir dari Medical News Today, berdasarkan systematic review di tahun 2017, diketahui magnesium ini dapat membantu banyak orang dalam mengendalikan tingkat kecemasan yang terjadi. Namun, manfaat erbis yang satu ini butuh penelitian lebih lanjut.

5. Mendukung kesehatan jantung

Ternyata buah erbis merupakan sumber yang kaya akan kalium, mineral yang memiliki kaitan dengan kesehatan jantung. Cara kerja kalium dalam mendukung kesehatan jantung ini yaitu dengan membantu kamu dalam menormalkan tekanan darah.

Menyadur dari healthify me, seperti yang disebutkan sebelumnya, buah ini memiliki kandungan serat tinggi sehingga bisa mengurangi kelebihan kolesterol dari jaringan darah. Nah, darah dalam tubuhmu akan berjalan dengan lancar dari jantung ke bagian tubuh lainnya.

Mengonsumsi buah secara rutin akan memberikan berbagai manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Kamu bisa konsumsi buah erbis secara rutin agar bisa mendapatkan manfaat yang telah disebutkan.