6 Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Jantung, Sebaiknya Dihindari!

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia.  Berbagai faktor dapat menjadi penyebab penyakit jantung, salah satunya adalah karena makanan. Banyak orang yang menjaga bahan dan olahan makanan agar terhindar dari penyakit jantung.

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Lemak jenuh menyebabkan penumpukan lemak di jantung. Bagi penderita penyakit jantung makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans akan memperparah penyakit jantung yang diderita. 

Dikutip dari Right Home Remedies (11/7/2022) berikut 6 makanan yang berbahaya bagi kesehatan jantung yang sebaiknya di hindari untuk dikonsumsi.

1. Burger cepat saji

Burger cepat saji kaya akan lemak jenuh yang dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung. Dalam memproduksi makanan cepat saji, produsen biasanya menggunakan bahan makanan berkualitas rendah, sehingga tak terjamin kesehatan produk makanan tersebut. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji. 

2. Gorengan

Makanan yang diolah dengan cara digoreng kaya akan kalori dan di goreng dengan lemak trans. Makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko kolesterol darah yang tersimpan dalam pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit jantung. 

3. Pizza

Penelitian menunjukkan kadar garam yang berlebih dalam makanan dapat menyebabkan penyakit jantung. Kandungan garam dan lemak jenuh yang ada pada pizza dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan, topping yang berlebih seperti keju dan olahan daging pada pizza meningkatkan dampak buruknya bagi kesehatan jantung. 

4. Permen

Permen yang dibuat dari gula dapat mengakibatkan penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh JAMA Internal Medicine, gula juga merupakan penyumbang signifikan terhadap penyakit jantung. 

5. Daging

Daging yang telah di olah ataupun belum di olah seperti daging domba, sapi, babi memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

6. Mentega

Mentega kaya akan lemak jenuh yang merupakan kolesterol jahat. Hindari mengkonsumsi mentega dalam jumlah yang berlebih. 

Menghindari konsumsi makanan di atas dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.