Teh, jahe, dan lemon sering kali dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasa hangat dari jahe, serta asam dari lemon akan memberikan perpaduan yang nikmat saat dikonsumsi, terutama pada kondisi cuaca yang dingin.
Selain itu, Anda juga dapat menambahkan sedikit pemanis dari madu untuk melengkapi nikmatnya minuman ini. Belakangan diketahui bahwa mengonsumsi teh jahe lemon sebelum tidur akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja dampak tersebut?
Mengutip dari laman Healthline.com, berikut empat manfaat mengonsumsi teh jahe lemon sebelum tidur.
1. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan dapat menganggu kualitas tidur seseorang. Mengonsumsi teh jahe lemon sebelum tidur dapat menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasi masalah tersebut.
Jahe (Zingiber officinale) telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif karena kemampuannya dalam membantu pengeluaran gas berlebih didalam lambung, serta mencegah naiknya asam lambung.
Sementara itu, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa yang disebut limonene yang dapat membantu mengatasi sembelit dengan meningkatkan kadar air dalam usus besar sehingga melunakkan feses dan merangsang proses buang air besar.
2. Membantu Meringankan Gejala Mual
Berdasarkan penelitian dari National Institutes of Health, menyatakan bahwa jahe dapat membantu meringankan gejala mual selama masa kehamilan dengan dosis sebanyak 1 - 1,5 gr jahe per hari.
Pada trimester pertama usia kehamilan, biasanya seseorang akan mengalami gejala mual dan muntah sebagai efek dari perubahan hormon. Nah, hal itu tentu akan berdampak pada kualitas tidur seseorang apabila gejala mual dirasakan pada malam hari.
Dengan mengonsumsi teh jahe lemon yang mengandung senyawa gingerol, maka gejala mual tersebut akan terasa lebih ringan dan membantu menjaga kualitas tidur yang lebih baik.
3. Mengurangi Gejala Hidung Tersumbat
Saat tubuh terkena flu, biasanya akan mengalami gejala hidung tersumbat yang menganggu saluran pernafasan dan menganggu waktu tidur.
Teh jahe lemon akan menghasilkan uap yang dapat membantu meringankan gejala hidung tersumba. Hiruplah secara perlahan uap teh tersebut sebelum meminumnya dan Anda akan merasakan efeknya secara optimal.
4. Membantu Mengatasi Peradangan
Gingerol yang terdapat pada jahe, serta vitamin C dan antioksidan pada lemon dinilai dapat berpotensi dalam mengatasi peradangan yang disebabkan oleh kanker, sindrom metabolik, alzheimer, dan penyakit jantung.
Itulah tadi empat manfaat mengonsumsi teh jahe lemon sebelum tidur. Semoga bermanfaat bagi pembaca!
Tag
Baca Juga
-
6 Penyebab Penis Berdarah yang Perlu Anda Waspadai, Pernah Mengalaminya?
-
6 Penyebab Mata Kaki Bengkak, Mulai dari Cedera hingga Penyakit Ginjal
-
Catat! Ini 4 Posisi Tidur yang Dianjurkan bagi Ibu Hamil
-
Jangan Anggap Remeh, Ini 5 Dampak Negatif Telat Makan bagi Kesehatan
-
5 Manfaat dan Aturan Penggunaan Minyak Ikan untuk Kucing
Artikel Terkait
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
7 Rempah Ajaib, Dijamin Tingkatkan Imun Tubuh di Musim Hujan
-
Nama Filter Lemon yang Dipakai Nikita Mirzani Bikin Video Ngamuk-ngamuk Tapi Tetap Kocak
-
Legenda ML, Penghasilan YouTube RRQ Lemon Nyaris Setara Jess No Limit: Mana yang Lebih Kaya?
-
Luncurkan PV Perdana, Anime Honey Lemon Soda Suguhkan Romansa Anak Sekolah
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Menyembuhkan Luka Masa Lalu Melalui Buku Seni Berdamai dengan Masa Lalu
-
Motor GP25 Dapat Respons Baik dari Diggia, Terlihat Lima Tahun Lebih Maju
-
Blossom in Darkness: Drama China Romantis Horor yang Dibintangi Li Hongyi dan Sun Zhenni
-
Netflix Umumkan Serial XO Kitty Season 2 yang Siap Tayang pada Januari 2025
-
Ulasan Komik Three Mas Getir, Tingkah Random Mahasiswa yang Bikin Ngakak