7 Pilihan Sayur untuk Menu Diet, Pasti Menyehatkan!

Hallo guys, apa kabar kamu hari ini? Semoga kalian selalu diberikan kesehatan oleh yang Maha Esa. Nah, kali ini kita akan membahas seputar diet untuk menurunkan berat badan.

Sebenarnya, ada banyak menu diet yang bisa kamu konsumsi, seperti sayuran, buah-buahan, dan juga minuman. Nah, kamu mungkin sedang ingin memilih menu apa yang cocok untukmu saat diet.

Untuk itu, penulis ingin memberitahu beberapa jenis sayuran yang cocok untuk kamu yang sedang diet. Sayuran apa sajakah itu? Berikut penjelasannya yang dilansir dari laman sehatq.com.

1. Jamur

Ya, pertama ada jamur. Siapa sih yang tak kenal jamur, bukan jamur beracun ya! Tapi jamur yang benar-benar aman dikonsumsi. 

Jamur juga memiliki rasa yang lezat, serta menjadi sumber protein yang baik. Jamur sendiri disebut sebagai sayuran yang baik untuk mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

Sehingga, jamur dinilai mampu membantu tubuh dalam menurunkan berat badan.

2. Brokoli

Sayuran yang bentuknya mirip seperti pohon ini ternyata juga bagus untuk menu diet. Brokoli mengandung sejumlah fitokimia, yang bisa memaksimalkan proses membakar lemak di dalam tubuh.

3. Kembang kol

Tak jauh beda dengan brokoli, kembang kol juga baik untuk menu diet. Kembang kol mengandung senyawa phytonutrient sulforaphane yang bisa membantu memperlancar pencernaan.

Selain itu, kol juga menjadi sumber asam folat dan vitamin C yang baik.

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam ternyata juga bagus dijadikan salah satu menu diet. Bayam sendiri cukup populer dan menjadi favorit sayuran konsumsi.

Bayam memiliki serat yang dapat membantu mengurangi timbunan lemak di dalam perut.

5. Labu

Kelima ada labu, sayuran yang rendah kalori dan juga tinggi serat. Labu cocok menjadi menu harian kamu yang sedang menjalankan program diet.

Olahan salad dan jus juga cocok untuk sayuran ini.

6. Wortel

Siapa sangka, wortel yang terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan mata juga baik untuk menu diet.

Wortel sendiri mengandung sedikit kalori dan mengandung banyak serat. Oleh sebab itu, wortel cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

7. Ubi jalar

Siapa sangka, jenis umbi-umbian seperti ubi jalar juga termasuk ke dalam menu diet yang baik. Ubi jalar memiliki serat yang cukup banyak, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan khasiatnya tersebut, kamu perlu mengkonsumsi ubi jalar beserta kulitnya karena disitulah kandungan seratnya terpusat.

Nah, bagaimana? Sudah siap untuk menjalani diet? Yang terpenting, terus jaga pola hidup yang sehat dan terus berusaha.

Semoga bermanfaat.