4 Sebab Mengapa Kamu Kesulitan Tidur Nyenyak

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan memaparkan bahwa, kurangnya tidur atau tidur tidak nyenyak dapat menyebabkan penurunan daya pikir dan tingkat konsentrasi sehingga mempengaruhi kemampuan pada saat bekerja. 

Jika masalah ini dibiarkan tanpa adanya penanganan, kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, bahkan kanker. 

Jika kamu sering mengalami hal seperti ini dalam kurun waktu yang lama, disarankan untuk segera memeriksakan diri kamu ke dokter agar dapat pemeriksaan lebih lanjut agar kamu juga mengetahui penyebabnya sehingga dapat segera ditangani. 

Dilansir dari Alodokter, beberapa hal berikut yang bisa jadi penyebab sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

1. Stres atau sedang banyak masalah

Stres adalah respons yang diterima oleh tubuh atas masalah yang sedang terjadi di kehidupan sehari-hari. Ketika kamu mengalami kondisi ini, tubuh kamu akan terpengaruh secara keseluruhan, baik itu secara fisik, perilaku, dan emosional.

Stres yang semakin berat akan membuat kamu merasa cemas dan gelisah, sehingga tidur kamu pun menjadi tidak nyenyak.

2. Usia yang sudah semakin tua

Ketika seseorang telah memasuki usia 60 tahun keatas, maka akan mengalami perubahan pola tidur. Sebuah penelitian telah mengungkap fakta bahwasanya orang yang berusia 60 tahun ke atas akan mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak dan akan lebih sering terbangun di malam hari.

3. Efek panjang dari zat kimia

Ketika orang terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol dan berkafein serta memiliki kebiasaan merokok bisa mengganggu kualitas tidur. Hal tersebut bisa membuat tubuh tidak segar saat bangun tidur dan juga menyebabkan sakit kepala. 

4. Kondisi tubuh

Adanya masalah medis dalam tubuh yang dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak. Beberapa kondisi yang menyebabkan masalah sulit tidur, misalnya adanya penyakit asam lambung, asma, hingga depresi.

Itu dia tadi beberapa hal yang menjadi penyebab kamu kesulitan tidur atau tidur menjadi tidak nyenyak. Jika kamu merasa risih dengan masalah ini, segera periksakan diri kamu ke dokter ada mendapatkan solusi yang tepat.