3 Ritual Penting untuk Menjaga Pikiranmu Fokus Seharian

Apa pun profesi seseorang, fokus adalah hal yang paling diperlukan setiap harinya. Kalau tidak bisa fokus, biasanya pekerjaan akan memakan lebih banyak waktu untuk bisa selesai. Hasil yang didapat pun bisa jadi tak maksimal.

Maka, penting sekali kita menjaga kemampuan fokus sehari-hari kita. Dengan melakukan tiga hal di bawah ini, kita bisa jadi lebih fokus sepanjang hari. Simak dan mari terapkan!

1. Tidur yang Cukup

Selain berfungsi untuk memulihkan kembali energi kita, kualitas tidur yang baik dan dengan waktu yang cukup juga bisa meningkatkan kinerja otak. Saat kita tidur, otak jadi memiliki kesempatan untuk membenahi stimulus dan berbagai informasi yang sudah kita konsumsi di siang hari.

Maka, pikiran kita pun menjadi lebih mampu untuk fokus setelah kita mendapatkan tidur yang cukup. Yuk jangan sepelekan waktu tidur lagi karena sangat berpengaruh untuk tingkat produktivitas kita.

2. Tidak Membuka Media Sosial Setidaknya Satu Jam setelah Bangun Tidur

Bukan hanya infromasi-informasi di media sosial yang akan membebani pikiran kita, melainkan cahaya gadget yang menyerang mata kita yang baru terbuka juga bisa membuyarkan fokus seharian kita.

Maka, tetaplah offline setidaknya selama satu jam di awal hari kita yang tenang. Carilah kegiatan lain yang lebih berguna dan memberikan manfaat baik untuk mengawali hari produktif kita.

3. Dahulukan Pekerjaan yang Paling Sulit

Di pagi hari, otak kita biasanya sedang dalam keadaan segar-segarnya. Semangat kita juga masih utuh karena memang baru akan memulai menghidupi hari yang direncanakan dengan baik.

Mengerjakan pekerjaan tersulit lebih dulu bisa membantu melatih otak kita agar terbiasa dengan tantangan sampai siang hari mendatang.

Semakin siang semakin rentan kita terserang burn out, kita jadi tak mampu lagi mengerjakan pekerjaan-pekerjaan berat karena sudah terlanjur mumet. Siang hari memang enaknya mengerjakan tugas yang mudah-mudah saja agar tetap produktif.

Di antara tiga poin di atas, adakah yang menjadi ritual andalanmu agar tetap fokus? Atau kamu tertarik mencoba agar bisa lebih fokus lagi? Semoga membantu kalau begitu!