3 Penyebab Hodophobia, Rasa Takut saat Akan Bepergian dan Cara Mengatasinya

Traveling atau perjalanan jauh biasanya membuat sebagian orang excited dan tidak sabar untuk segera menjelajah ke tempat baru, namun tahukah Anda justru ada orang yang fobia ketika harus traveling atau bepergian jauh ke suatu tempat?

Nyatanya hal tersebut memang ada. Rasa takut saat akan bepergian atau fobia ketika akan traveling disebut sebagai hodophobia atau trip-a-phobia. Kondisi tersebut biasanya timbul akibat ketakutan ketika akan menaiki pesawat, atau adanya bencana alam di tempat tertentu.

Dilansir dari Halodoc dan Sehatq, ada 3 penyebab hodophobia serta gejala dan cara mengatasinya, seperti yang terangkum berikut ini.

BACA JUGA: 4 Jenis Fobia Unik yang Harus Kamu Ketahui

Penyebab Hodophobia

Berikut ini penyebab hodophobia atau rasa takut ketika akan melakukan perjalanan yang bisa dialami seseorang.

1. Trauma

Kejadian traumatis yang sempat dialami seseorang ketika menaiki pesawat atau seringnya melihat berita kecelakaan pesawat bisa menjadi trauma tersendiri yang membuat seseorang mengalami hodophobia.

Hal tersebut membuat seseorang ragu dan cemas berlebih ketika harus melakukan perjalanan.

2. Keadaan lingkungan

Pandemi yang sempat mewabah di seluruh dunia dan bencana alam yang bisa terjadi di mana saja bisa menjadi penyebab orang takut melakukan perjalanan yang bisa mengakibatkan hodophobia.

3. Riwayat keluarga

Jika salah satu anggota keluarga pernah mengalami hodophobia, maka bisa jadi Anda juga berisiko mengalami hal yang serupa.

BACA JUGA: Hindari Fobia Gelap, Ini 6 Dampak Buruk Tidur saat Lampu Menyala

Gejala Hodophobia

Adapun gejala hodophobia atau rasa takut saat akan traveling adalah sebagai berikut:

• Mual
• Pusing 
• Diare
• Tubuh gemetaran
• Berkeringat
• Nyeri perut
• Mulut kering
• Napas terasa cepat
• Serangan panik
• Meningkatnya detak jantung
• Merasa akan ada kondisi berbahaya
• Hilang selera makan

BACA JUGA: Dear Parents, Ini 5 Cara Mudah Mendukung Perkembangan Literasi Balita

Cara Mengatasi Hodophobia

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hodophobia:

• Istirahat yang cukup
• Latihan pernapasan agar tidak stres
• Ajak teman
• Bawa camilan
• Terapi perilaku kognitif
• Kunjungi psikolog

Selain hal tersebut di atas, Anda juga bisa melakukan hal yang bisa membuat perasaan tenang agar tidak mengalami hodophobia, membaca buku atau berdoa bisa dilakukan sesaat sebelum Anda bepergian. 

Mempelajari tempat yang akan Anda kunjungi juga bisa memberikan pengetahuan bagi Anda agar tahu bagaimana kondisi di tempat tersebut. Sekarang Anda tidak perlu ragu lagi untuk traveling ya, selamat bersenang-senang!