Musim Hujan Tiba, Simak 5 Tips Mencegah Masuk Angin saat Musim Hujan

Musim hujan sudah memasuki puncaknya, intensitas hujan yang lebih sering turun menyebabkan hawa menjadi dingin dan lembab. Banyak penyakit yang muncul akibat musim hujan seperti sekarang. Sebut saja diare, flu, batuk, asma dan lain sebagainya.

Salah satu kondisi tubuh tidak fit yang sering muncul yaitu masuk angin. Walau tidak ada istilah medis yang mewakili kondisi masuk angin tersebut, namun kondisi ini cukup sering terjadi di Indonesia.

Ketika badan terasa tidak enak, flu, mual, perut kembung, sering buang angin, sendawa, hingga lemas bisa menjadi indikator seseorang masuk angin.

BACA JUGA: Masuk Angin? Ini 5 Manfaat Kerokan dari Sisi Medis

Lalu bagaimana cara mencegah masuk angin saat musim hujan seperti sekarang? Melansir dari Honest Docs berikut tips yang bisa dilakukan.

1. Gunakan tutup kepala dan pakaian tebal

Cuaca dingin akibat musim hujan mengharuskan kita untuk melindungi suhu tubuh dan menutup kepala agar tetap terlindung dari hujan yang sering turun. Pakaian tebal, jas hujan, dan payung harus selalu ada di tas Anda.

2. Jaga kebersihan diri

Mencuci tangan sebelum makan bisa menghindari virus yang masuk ke dalam tubuh. Biasakan mencuci tangan sebelum Anda makan, sehabis memegang uang, ataupun sehabis memegang binatang peliharaan. Siapkan juga hand sanitizer dan tisu basah jika Anda sulit menemukan air di sekitar Anda.

3. Jangan biarkan perut kosong

Sarapan menjadi hal utama sebelum beraktivitas, selain itu makan tepat waktu juga bisa menghindari peningkatan gas lambung akibat perut kosong yang bisa menyebabkan masuk angin.

BACA JUGA: 5 Penyakit Berbahaya yang Sering Dianggap Cuma Masuk Angin

4. Istirahat cukup dan konsumsi makanan bergizi

Kurang tidur bisa menyebabkan turunnya metabolisme hingga tubuh mudah terserang penyakit, selain itu perhatikan makanan yang mengandung vitamin C dan E yang bisa meningkatkan imun sehingga bisa mencegah masuk angin.

5. Memasang humidifier

Humidifier mampu menjaga udara agar tetap lembab, mengutip dari Hello Sehat, sebuah studi jurnal National Academy of Sciences memaparkan bahwa virus dapat hidup lebih lama di ruangan yang tingkat kelembaban udaranya rendah. Karena itu memasang humidifier dapat menjadi langkah pencegahan berkembangnya virus.

Musim hujan yang tengah berlangsung saat ini harus disikapi secara bijak dengan menjaga kondisi tubuh dengan makan-makanan bergizi dan minum-minuman herbal yang bisa membantu menjaga imunitas tubuh. Jangan lupa perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Selamat mencoba!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS