Aktivitas fisik seperti olahraga tentunya menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan sebagian besar orang untuk menjaga kondisi tubuh. Beberapa orang juga melakukan aktivitas olahraga untuk menunjang program penurunan berat badan atau diet.
Akan tetapi, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga meskipun sudah memiliki niat dan tekad yang bulat. Hal ini lazimnya dikarenakan aktivitas harian seperti bekerja dan aktivitas lainnya yang cukup menyita waktu.
Kali ini kita akan sedikit membahas beberapa kegiatan harian yang justru bisa menjadi sarana pembakaran kalori selain berolahraga. Namun, tentunya kegiatan di bawah ini masih tidak sebaik olahraga dalam segi penurunan jumlah kalori, terutama jika kamu melakukan program diet atau penurunan berat badan.
BACA JUGA: Ibu Hamil Wajib Tahu! Inilah 5 Aktivitas yang Harus Dihindari saat Hamil
1. Memasak
Memasak tentunya merupakan kegiatan yang hampir pasti bisa dilakukan oleh semua orang. Bahkan, kemampuan memasak seharusnya menjadi kemampuan dasar manusia untuk menunjang kehidupan sehari-hari.
Namun, tahukah kamu ternyata memasak bisa menjadi salah satu aktivitas harian yang memiliki jumlah pembakaran kalori yang cukup signifikan.
Dilansir dari situs halodoc.com, memasak dalam durasi sekitar 30 menit dapat membakar sekitar 80-110 kalori tergantung berat badan dari individu yang melakukannya.
Bayangkan saja kamu memasak 3 kali selama sehari bisa ditotal saja berapa kalor yang sudah dibakar oleh tubuh.
2. Membersihkan Rumah
Kegiatan ini pastinya sangat lazim dilakukan oleh kaum ibu-ibu meskipun tidak ada aturan mengikat tentang siapa yang seharusnya melakukan hal ini.
Membersihkan rumah menjadi salah satu kegiatan yang lazim dilakukan dan dapat sekaligus membakar kalori dalam tubuh.
Dilansir dari situs alodokter.com, bersih-bersih rumah bisa dikategorikan sebagai kegiatan olah fisik ringan. Bila kamu membersihkan rumah selama kurang lebih 30 menit maka sekitar 100-220 kalori yang telah kamu bakar, hal tersebut tergantung dari kegiatan membersihkan rumah tersebut.
3. Bercocok Tanam/Berkebun
Kegiatan berikutnya yang dapat menjadi pilihan pembakaran kalor adalah berkebun atau bercocok tanam. Kegiatan ini selain menyenangkan dan sebagai wahana penyaluran hobi ternyata juga dapat menjadi sarana untuk pembakaran kalori.
BACA JUGA: Musim Hujan Tiba, Simak 5 Tips Mencegah Masuk Angin saat Musim Hujan
Kegiatan berkebun dapat membakar sekitar 110-377 kalori dalam durasi 30-45 menit. Hal tersebut tentunya tergantung dari kegiatan berkebun yang dilakukan seperti menyiram tanaman atau melakukan penanaman bibit.
Tentunya selain kamu bisa memperoleh hasil pertanianmu sendiri, juga dapat membakar kalori dengan cara yang santai namun efisien.
4. Karaoke
Aktivitas yang bisa dibilang sebagai sarana rekreasi atau melepas penat ini ternyata dapat membakar kalori dengan jumlah cukup banyak. Karaoke selama 30 menit hingga 1 jam dapat membakar kalori sekitar 136-300 kj.
Hal ini dikarenakan ketika berkaraoke umumnya kita juga melakukan beberapa gerakan fisik ringan. Selain itu, berkaraoke juga dapat merangsang keluarnya hormon endorphin yang merupakan hormon pengatur rasa senang dan pelepas stres.
Cukup menarik bukan ? kamu selain menghilangkan rasa penat juga dapat sekaligus membakar kalori.
BACA JUGA: 5 Makanan Paling Menyehatkan di Dunia, Mana yang Sering Kamu Konsumsi?
5. Berbelanja di Mall atau Pasar
Kegiatan ini tentunya cukup sering dilakukan oleh setiap orang. Umumnya mereka berbelanja di mall atau pasar minimal sebulan sekali. Namun, tahukah kamu jika kegiatan berbelanja ini juga dapat menjadi salah satu aktivitas yang memiliki pembakaran kalori cukup besar.
Dilansir dari situs halodoc.com, berbelanja di mall selama kurang lebih 1 jam dapat membakar sekitar 100-200 kalori. Hal ini tentunya dihitung dari banyaknya langkah yang kamu lakukan ketika sedang berbelanja.
Nah, itulah beberapa kegiatan selain olahraga yang memiliki koefisien pembakaran kalori cukup tinggi. Pastinya selain melakukan olahraga tentunya, kegiatan di atas dapat menjadi penyokong lain dari program penurunan berat badanmu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Absen Lawan Australia, Posisi Justin Hubner akan Digantikan Elkan Baggott?
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Maarten Paes Sebut Laga Kontra China dan Bahrain Sangat Penting, Mengapa?
-
Ole Romeny Gabung ke Timnas, Ini Ungkapan Kegembiraan Ragnar Oratmangoen
-
Rencana Gila STY: Duetkan 2 Pemain dengan Keahlian Lemparan Jauh di Timnas
Artikel Terkait
-
Lika-liku Perjuangan Aurel Hermansyah Diet hingga Turun 21 Kg dalam Waktu Singkat, Sempat Jatuh Sakit
-
Aurel Hermansyah Sempat Sakit, Atta Halilintar Singgung Program Diet Sang Istri
-
Mandatalam Earth Run 2024: Lari Menuju Bumi yang Hijau Run For Earth" di Podomoro Park, Bandung
-
Rencanakan Liburan Akhir Tahun, Ini Deretan Rekomendasi Aktivitas Seru dengan Tema Menarik
-
Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan, Konsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
The8 SEVENTEEN Bersiap Rilis Album Debut Solo Bertajuk Stardust pada Desember Mendatang
-
4 Gaya Fashion Youthful ala Kim Hye-jun yang Ideal untuk Acara Mid-Forma
-
3 Rekomendasi Serum yang Mengandung Buah Nanas, Ampuh Cerahkan Kulit Kusam
-
Memperbaiki Kesalahan di Masa Lalu dalam Novel 'Ten Years Challenge'
-
Absen Lawan Australia, Posisi Justin Hubner akan Digantikan Elkan Baggott?