Jauhi 4 Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Dietmu Gagal Lagi, Jangan Tergoda!

Banyak orang yang berusaha untuk mewujudkan bentuk dan berat badan ideal melalui diet. Sebagian orang mungkin belum tahu, bahwa diet itu berbeda dengan puasa. Diet bukanlah kegiatan menahan lapar demi menjaga tubuh kita tetap kurus.

Diet berarti mengatur pola dan jenis makanan yang dikonsumsi agar tetap seimbang, tidak kurang dan tidak lebih. Ketika diet, tentu kita tetap makan sebanyak tiga kali sehari disertai dengan beberapa camilan di sela-selanya.

Agar diet berjalan dengan lancar, kita perlu memenuhi asupan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Nutrisi-nutrisi seperti karbohidrat, protein, sampai vitamin dan zat besi harus terpenuhi agar kita memiliki cukup energi tapi sedikit lemak jahat.

BACA JUGA: 5 Rekomendasi Menu Sarapan saat Kamu Sedang Diet, Jangan Malah Lewatkan!

Ada berbagai jenis makanan yang mengandung lemak jahat dan nutrisi yang tidak seimbang di dalamnya. Maka dari itu, orang yang tengah berdiet perlu menghindari makanan tersebut.

Apa saja jenis makanan tersebut? Simak empat jenis di antaranya berikut ini.

1. Roti Putih

Jenis roti putih memang lebih nikmat dikonsumsi dibanding jenis roti-roti lainnya. Tapi mengutip healthline.com, sebuah studi tahun 2014 pada 9.267 orang menemukan bahwa makan dua potong (120 gram) roti putih per hari dikaitkan dengan risiko kenaikan berat badan dan obesitas 40% lebih besar. 

Sebenarnya bukan larangan bagi orang diet untuk mengonsumsi roti putih. Tapi ada baiknya untuk mencari jenis roti lain sebagai alternatif ya.

2. Minuman Manis

Beberapa orang lebih tertarik mengisi cairan tubuhnya dengan minuman manis ketimbang air putih. Tapi masih mengutip dari healthline.com, minuman yang dibuat manis dengan gula seperti soda, memiliki kalori yang tinggi dan gula lebih banyak.

Minuman manis sangat terkait dengan penambahan berat badan dan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan.

BACA JUGA: Kenali 5 Jenis Pemanis Buatan yang Membawa Efek Buruk bagi Kesehatan Tubuh

Apa lagi otak kita tidak mencerna minuman manis sebagai makanan padat. Jadi ketika kita sudah mengonsumsi banyak gula dan kalori melalui minuman manis, kita akan tetap membutuhkan makanan lain setelahnya.

3. Burger Restoran

Hanya melihat melalui gambar saja sudah terbayang betapa nikmatnya makan burger dari restoran bukan? Sayangnya burger produksi restoran ini kebanyakan harus dihindari oleh orang diet.

Melansir medicalnewstoday.com, hamburger dari restoran, terutama restoran cepat saji, seringkali tinggi lemak dan kalori. Tentunya tidak baik untuk program diet kita.

BACA JUGA: Masuk Bulan Kasih Sayang, Ini 5 Efek Samping Makan Cokelat Terlalu Banyak

4. Daging Merah

Makanan mewah satu ini memang sering menjadi idola karena rasanya yang enak. Namun menurut flitterfly.com, kandungan zat besi dalam daging merah dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan dalam jangka waktu tertentu kalau dikonsumsi secara berlebihan. Saat sedang diet, memang ada baiknya kita memperbanyak makan sayuran saja.

Masih ada banyak jenis makanan yang perlu dihindari ketika sedang diet. Empat poin di atas, semoga membantu!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS