Sering Melewatkan Makan Sahur? Kenali 6 Risiko jika Berpuasa Tanpa Sahur!

Masih ada saja orang yang sering melewatkan makan sahur. Entah itu dikarenakan lupa, bangun telat, atau memang disengaja untuk tidak bangun sahur.

Sekalipun merasa kuat menjalani ibadah puasa tanpa sahur, ternyata kebiasaan ini bisa memunculkan beberapa risiko kesehatan yang tak baik bagi tubuh. Dilansir dari halodoc.com, beberapa risiko bahaya yang bisa timbul akibat melewatkan makan sahur adalah berikut ini:

1. Memicu dehidrasi

Jika kamu sampai melewatkan makan sahur, risiko yang bisa terjadi bagi tubuhmu ialah munculnya dehidrasi. Dehidrasi disebabkan karena tubuh kekurangan cairan.

Sahur bisa membantumu untuk melengkapi kebutuhan air agar terpenuhi. Terutama jika kamu rutin mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Konsumsi makanan sahur dengan sayuran dan buah juga akan menjadi pemenuhan kebutuhan cairan bagi tubuh. Oleh sebab itu, jangan pernah melewatkan makan sahur, ya.

BACA JUGA: Sering Dehidrasi? Ini 6 Cara Ampuh agar Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi

2. Menurunnya keseimbangan tubuh

Melewatkan makan sahur, bisa memicu turunnya keseimbangan tubuh yang bisa merugikan kamu sendiri, lho. Akibat dari menurunnya keseimbangan tubuh, biasanya memunculkan penyakit vertigo yang otomatis bisa menganggu aktivitas sehari-hari kamu.

3. Sakit perut hingga maag

Pada saat berpuasa, kita tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi apapun selama kurang lebih 13 jam. Selama berpuasa itu, jika kamu tidak sahur, maka akan timbul rasa lapar dan bahkan bisa menyebabkan rasa perih di perut karena produksi asam lambung yang tinggi.

Dengan kondisi yang seperti itu, bisa menyebabkan penyakit maag dan yang lebih fatal bisa memunculkan penyakit GERD.

BACA JUGA: 7 Tips Diet bagi Penderita GERD, Hindari Makanan Pedas dan Asam

4. Pusing kepala

Melewatkan makan sahur ketika berpuasa bisa memunculkan rasa pusing di kepala. Sebab, akibat rasa lapar sehingga menyebabkan kerja organ tubuh juga menurun. Apabila rasa pusing telah terjadi, tentunya juga akan menganggu aktivitasmu. Jadi, jangan sampai melewatkan makan sahur, ya.

5. Sembelit

Akibat tidak makan sahur, maka makanan yang masuk ke dalam tubuh juga sedikit. Hal tersebut juga bisa memicu sembelit atau konstipasi karena feses yang dikeluarkan pun juga sedikit. Sehingga menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

6. Lelah

Rasa lelah bisa muncul ketika saat berpuasa dengan melewatkan makan sahur. Kondisi ini disebabkan karena tubuh kekurangan energi karena tidak mengonsumsi makanan saat sahur.

Nah, itu tadi beberapa risiko yang bisa saja muncul diakibatkan karena melewatkan makan sahur saat puasa. Selain bisa menjadi asupan energi saat puasa, dengan bersantap sahur, juga mendapat pahala dan berkah. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS