Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Sebagai bagian terpenting dalam sistem pernapasan, paru-paru harus dijaga kesehatannya agar dapat berfungsi secara optimal.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Lantas apa saja makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru?
BACA JUGA: Catat! Inilah 4 Penyebab Kepala Terasa Berat
Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 6 jenis makanan yang baik untuk kesehatan oragan paru-paru.
1. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu melawan flu dan pilek. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu mengatasi masalah PPOK, yaitu beberapa gangguan kesehatan pada paru-paru, seperti emfisema dan bronkitis kronis.
2. Wortel
Tak hanya baik untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk memelihara kesehatan paru-paru. Karotenoid dalam wortel bermanfaat untuk memperbaiki tampungan okesigan dan mencegah terjadinya kanker paru-paru. Tak hanya itu, likopen dalam wortel juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam saluran pernapasan.
BACA JUGA: Tak Hanya untuk Dikonsumsi, Inilah 7 Khasiat Teh Celup yang Perlu Kamu Tahu
3. Bawang putih
Bawang putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan paru-paru. Diketahui bahwa selenium dan alisin yang terkandung dalam bawang putih mampu melancarkan aliran darah ke paru-paru.
Sementara itu, magnesium pada bawang putih dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meskipun ada penyempitan bronkus.
4. Ikan salmon
Ikan salmon diyakini berkhasiat untuk membersihkan paru-paru sekaligus mencegah risiko penyakit kronis. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk membantu membersihkan baketeri penyebab terjadinya peradangan pada paru-paru.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan seberapa efektif ikan salmon dalam menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA: Sering Main Hp? Tanpa Disadari Mungkin Kalian Menderita 3 Penyakit Ini
5. Yoghurt
Yoghurt adalah produk olahan susu yang kaya akan kalium, fosfor, mineral, dan beragam vitamin. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.
6. Kunyit
Kunyit yang kerap dijadikan jamu tradisional ternyata juga berkhasiat untuk memelihara kesehatan paru-paru serta bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang terbukti mampu menghambat peradangan pada paru-paru.
Itulah 6 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
4 Platform Jual Foto Online Terbaik di Tahun 2024, Bisa Menambah Penghasilan!
-
6 Cara Meningkatkan Kualitas Hubungan Pertemanan, Terapkan!
-
Bikin Sakit Hati, 6 Dampak Negatif Membandingkan Pasangan dengan Orang Lain
-
5 Kebiasaan yang Bikin Sneakers Kamu Cepat Rusak, Hindari!
-
5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Pinjol, Jangan Sembarangan!
Artikel Terkait
-
Perusahaan Nikel Ini Soroti Dampak ISPA ke Karyawan
-
Pantangan Makanan untuk Pengidap Darah Tinggi, Apa Saja?
-
Sumber Karbohidrat Anak Tak Harus Nasi? Ini Penjelasan Pakar
-
Gastronomi Timur Tengah yang Mewah: Chef Milos Mirjanic Perkenalkan Hidangan Lebanon Unik di Jakarta
-
Cerita Pahitnya Terry Putri Jadi TKW Pengantar Makanan di AS, Tak Sanggup Bayar ART: Aku Pernah Nangis!
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Gong Yoo di Netflix, Terbaru Ada The Trunk
-
3 Rekomendasi Toner Lokal Mengandung Calendula, Ampuh Redakan Kemerahan
-
Erick Thohir Cek Kondisi Rumput GBK Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang
-
Tampil Modis dengan 4 Gaya Simpel ala Kang Mi-na yang Wajib Kamu Coba!
-
Ulasan Novel Little White Lies: Kehidupan Debutante yang Penuh Rahasia