Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Sebagai bagian terpenting dalam sistem pernapasan, paru-paru harus dijaga kesehatannya agar dapat berfungsi secara optimal.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Lantas apa saja makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru?
BACA JUGA: Catat! Inilah 4 Penyebab Kepala Terasa Berat
Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 6 jenis makanan yang baik untuk kesehatan oragan paru-paru.
1. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu melawan flu dan pilek. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu mengatasi masalah PPOK, yaitu beberapa gangguan kesehatan pada paru-paru, seperti emfisema dan bronkitis kronis.
2. Wortel
Tak hanya baik untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk memelihara kesehatan paru-paru. Karotenoid dalam wortel bermanfaat untuk memperbaiki tampungan okesigan dan mencegah terjadinya kanker paru-paru. Tak hanya itu, likopen dalam wortel juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam saluran pernapasan.
BACA JUGA: Tak Hanya untuk Dikonsumsi, Inilah 7 Khasiat Teh Celup yang Perlu Kamu Tahu
3. Bawang putih
Bawang putih memiliki beragam manfaat untuk kesehatan paru-paru. Diketahui bahwa selenium dan alisin yang terkandung dalam bawang putih mampu melancarkan aliran darah ke paru-paru.
Sementara itu, magnesium pada bawang putih dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meskipun ada penyempitan bronkus.
4. Ikan salmon
Ikan salmon diyakini berkhasiat untuk membersihkan paru-paru sekaligus mencegah risiko penyakit kronis. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk membantu membersihkan baketeri penyebab terjadinya peradangan pada paru-paru.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan seberapa efektif ikan salmon dalam menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA: Sering Main Hp? Tanpa Disadari Mungkin Kalian Menderita 3 Penyakit Ini
5. Yoghurt
Yoghurt adalah produk olahan susu yang kaya akan kalium, fosfor, mineral, dan beragam vitamin. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.
6. Kunyit
Kunyit yang kerap dijadikan jamu tradisional ternyata juga berkhasiat untuk memelihara kesehatan paru-paru serta bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang terbukti mampu menghambat peradangan pada paru-paru.
Itulah 6 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
