4 Jenis Sayuran yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Apa Saja?

Seperti yang kita tahu, sayur-sayuran adalah makanan yang sangat sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, kita disarankan untuk selalu memasukkan sayuran ke dalam daftar menu harian.

Namun, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Lantas apa saja jenis-jenis sayuran tersebut?

Dilansir dari aldokter.com berikut adalah 5 jenis sayuran yang dilarang untuk ibu hamil.

1. Pare

Meskipun sejatinya pare memiliki rasa yang yang begitu pahit, namun sayuran ini cukup digemari banyak orang. Namun, ibu hamil sebaiknya menjauhi sayuran pahit ini.

Meskipun pare adalah sayuran yang kaya manfaat, hal ini berlaku sebaliknya ketika dikonsumsi oleh ibu hamil.

Dalam berbagai riset menyebutkan bahwa mengkonsumsi pare selama masa kehamilan berpotensi meningkatkan risiko terjadinya kontraksi dini pada rahim. Kondisi tersebut dapat mengakibatkan terjadinya keguguran.

2. Daun pepaya

Tak hanya pare, daun pepaya juga termasuk sayuran yang memiliki rasa pahit, namun diminati banyak orang. Sayangnya, daun pepaya juga termasuk jenis sayuran yang sebaiknya tidak dkonsumsi oleh ibu hamil.

Diketahui bahwa daun pepaya mengandung zat aktif yang dapat membahayakan kondisi janin, karena bisa menjadi racun di dalam rahim.

3. Taoge mentah

Ibu hamil juga dilarang untuk mengkonsumsi taoge yang masih mentah. Sayuran ini sangat cocok untuk dipadukan dengan pecel atau gado-gado.

Sayangnya, taoge mentah berpotensi mengandung berbagai macam bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

Salah satu bakteri yang berasal dari taoge mentah adalah Salmonella. Bakteri ini dapat menginfeksi ibu hamil dan mengakibatkan kelahiran prematur.

Meski begitu, Anda tetap diperbolehkan untuk mengkonsusmsi taoge, asalkan dicuci bersih dan dimasak sampai benar-benar matang.

4. Lobak mentah

Lobak mentah mentah juga merupakan salah satu sayur yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil. Lobak mentah berpotensi meningkatakan risiko ibu hamil terinfeksi bakteri jahat, yang dapat mengganggu kesahatan ibu dan janin.

Selain 4 sayuran di atas, ada baiknya juga bagi ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi lalapan mentah. Misalnya, daun kemangi, selada, kol, terong, dan lainnya.

Ini dimakasudkan agar ibu hamil terhindar dari infeksi bakteri yang mungkin saja terdapat dalam lalapan-lalapan tersebut.

Nah, itulah 4 jenis sayuran yang dilarang dikonsumsi untuk ibu hamil, semoga bermanfaat.