
Rasa sakit ketika mengalami haid memang sesuatu yang tak terhindarkan. Pasalnya ketika sedang haid keadaan tubuh perempuan memang berubah yang mana otot pada rahim mengalami kontraksi sehingga menyebabkan nyeri yang menyakitkan.
Dilansir dari laman Healthpartners, berikut 3 tips mudah untuk mengatasi nyeri pada perut saat sedang menstruasi. Simak informasinya di bawah ini ya:
1. Minum teh herbal untuk mengurangi peradangan dan kejang otot
Beberapa jenis teh herbal memiliki manfaat untuk mengurangi anti radang dan senyawa antipasmodik yang bisa mengurangi kejang otot di rahim yang dapat menyebabkan kram. Jenis teh herbal yang bisa meredakan rasa sakit dalam perut yaitu teh kamomil, adas atau jahe.
Minum teh herbal adalah salah satu cara alami yang bisa kamu coba untuk mengobati rasa sakit kram. Teh herbal memiliki manfaat lain di antaranya dapat mengurangi stres dan gejala insomnia atau susah tidur.
2. Konsumsi buah dan rempah-rempahan secara rutin
Buah dan rempah memiliki manfaat tersendiri dalam hal mengobati kram perut saat sedang haid. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan anti inflamasi dalam makanan tersebut sehingga dapat membantu meningkatkan aliran darah serta mengendurkan rahim.
Cobalah untuk mengonsumsi beri, tomat, nanas dan rempah seperti kunyit, jahe atau bawang putih. Konsumsi buah dalam keadaan utuh agar mendapat nutrisi yang lebih banyak. Untuk rempah dapat kamu jadikan minuman atau campuran minuman yang biasa dikonsumsi seperti teh.
3. Hindari camilan gurih dan manis
Saat sedang memasuki masa haid cemilan yang memiliki rasa manis dan gurih terlihat lezat untuk dimakan terlebih dijadikan teman untuk santai.
Namun kebanyakan mengonsumsi cemilan manis dan gurih dapat menyebabkan kembung dan pembengkakan yang mana dapat memperburuk rasa nyeri dari kram haid yang berlangsung.
Ada baiknya kamu mengganti cemilan seperti brownis atau kentang goreng menjadi cemilan menyehatkan seperti buah pisang atau potongan buah-buahan lain guna melawan hasrat makan-makanan manis.
Itulah tiga tips yang bisa kamu lakukan guna mencegah nyeri haid yang terasa ketika memasuki masa menstruasi. Jangan lupa untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap fit. Semoga informasi di atas bermanfaat!
Baca Juga
-
4 Kiat Kerja Kelompok dengan Efektif, Anti-Ribet dan Drama!
-
4 Rekomendasi Drakor Dibintangi Park Hae Jin, Terbaru Ada The Killing Vote
-
4 Film dan Drama yang dibintangi oleh Ahn Jae Hong, Terbaru Ada Mask Girl
-
4 Rekomendasi Drama Korea yang Angkat Kisah Vampir, Tidak Selalu Seram!
-
Ungkap Sisi Gelap, Ini 4 Rekomendasi Drama Korea dengan Tema Pendidikan
Artikel Terkait
-
6 Mitos Menstruasi yang Kerap Dipercaya, Cek Faktanya agar Tidak Terjebak
-
Inilah 8 Penyebab Amenore, Gangguan Menstruasi pada Wanita
-
Suami Terlanjur Berhubungan Seks saat Istri Haid? Buya Yahya Bagi Cara Bertaubatnya
-
Doa Mandi Besar Setelah Haid, Cek Perbedaan Tata Cara
-
Viral Driver Ojol Dapat Pesan Super Ribet dari Pelanggan yang Haid Hari Pertama: Minta Seisi Dunia Aja Gue Usahain!
Health
-
Bukan Sekadar Benci Hari Senin: Menguak Mitos 'Monday Blues'
-
Waspada! Apa yang Kita Makan Hari Ini, Pengaruhi Ingatan Kita 20 Tahun Lagi
-
Rayakan Hari Lari Sedunia: Langkah Kecil untuk Sehat dan Bahagia
-
Ilmuwan Temukan 'Sidik Jari' Makanan Ultra-Proses dalam Darah dan Urin
-
Popcorn Brain: Ketika Otak Sulit Fokus Akibat Sering Terpapar Gadget
Terkini
-
Panggil 30 Nama untuk TC Timnas Indonesia U-23, Hanya Ada 1 Pemain Naturalisasi!
-
Menjelang Tamat, The Beginning After the End Umumkan Season 2 Tayang 2026
-
Komedi Kriminal Penuh Tawa Ada di Sini! Film Deep Cover dari Prime Video
-
Mengubah Budaya, Menyalakan Semangat Kerja
-
Ulasan Novel Celebrity Wedding: Pernikahan Palsu Akuntan dan Artis Terkenal