8 Jenis Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi untuk Perut Kembung

Seseorang mungkin saja mengalami perut kembung yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Apabila sudah terjadi, maka harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk perut kembung. 

Ada beberapa makanan yang bisa menimbulkan perut kembung seperti kol dan brokoli.

Masalah perut kembung ini bisa terjadi saat saluran gastrointestinal atau saluran cerna terisi oleh udara atau gas. 

Kemudian rasa kembung ini juga dibarengi dengan perasaan perut penuh, kencang atau keras. 

Selain itu, perut kembung pun bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari. 

BACA JUGA: 6 Tips Mengatasi Perut Buncit, Hindari Makan Berlebihan!

Gejala pada perut kembung di antaranya adalah: 

• Rasa sakit perut

• Sering berserdawa

• Perut seperti bergemuruh

Seperti dirangkum dari gooddoctor.co.id, berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang bagus saat perut kembung: 

1. Pisang

Buah pisang di dalamnya dikenal mengandung kalium dan bisa mengatasi perut kembung. Apalagi buah pisang ini rasanya enak dan mempunyai tekstur yang lembut sehingga lebih mudah dicerna dalam perut serta memberi rasa kenyang lebih lama.

2. Lemon

Air lemon mempunyai keasaman yang mirip dengan cairan pencernaan perut. Hal ini bisa membantu saluran saluran pencernaan bergerak lebih cepat dan bisa mengatasi kembung.

3. Kiwi

Dalam buah kiwi terdapat kandungan enzim aktinidin yang bisa membantu mempercepat pencernaan, sehingga perut kembung dapat diatasi dengan mengonsumsi buah yang juga kaya serat ini.

4. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu dalam menenangkan pencernaan, termasuk meredakan kembung. 

BACA JUGA: 3 Rekomendasi Buah untuk Menangkal Antioksidan, Mudah Dicari!

5. Nanas

Buah ini mengandung enzim  bromelain yang baik dalam membantu pencernaan, karena bisa memecah protein di perut dan menjadi salah satu penyebab kembung. 

6. Bit 

Buah bit yang mempunyai warna merah ini juga mengandung kalium sehingga baik dalam meredakan kembung.

7. Kelapa

Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan minum air kelapa karena mengandung kalium yang bisa meredakan kembung. 

8. Blueberry

Buah blueberry mempunyai kadar air yang tinggi dan kandungan antioksidannya yang baik bagi pencernaan dan meredakan perut kembung. 

Demikianlah beberapa jenis buah-buahan yang bagus dikonsumsi untuk perut kembung.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS