5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari bagi Lansia, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

Melakukan aktivitas berjemur di pagi hari menjadi sebuah kebiasaan yang bermanfaat baik bagi semua orang termasuk lansia atau orang yang usianya sudah lanjut. 

Pasalnya, paparan sinar matahari pagi mempunyai manfaat positif terhadap kesehatan fisik, mental dan menjaga kualitas hidup yang lebih baik untuk lansia. 

Melansir dari laman telemed.ihc.id, berikut ini adalah manfaat berjemur di pagi hari bagi lansia:

BACA JUGA: Kenali Faktor Risiko Kanker Payudara, Salah Satunya Menopouse Terlambat?

1. Mendapat Vitamin D yang esensial

Saat berjemur di pagi hari merupakan cara alami untuk mendapatkan vitamin D yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 

Kemudian para lansia pun lebih rentan kekurangan vitamin D yang bisa menyebabkan risiko patah tulang dan penyakit lainnya. Adanya paparan sinar matahari ini pun bisa membantu tubuh dalam menghasilkan vitamin D yang efisien. 

2. Baik untuk kesehatan tulang

Kandungan vitamin D yang didapat saat berjemur di pagi hari ini bisa membantu dalam proses penyerapan kalsium dan mineral untuk menjaga kesehatan tulang. Maka dari itu vitamin D bisa mencegah osteoporosis pada lansia yang menjadi penyebab tulang rapuh dan patah tulang. 

3. Mengurangi risiko penyakit kronis

Sinar matahari dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Para lansia yang rutin berjemur mempunyai potensi lebih baik guna mengurangi risiko penyakit ini. 

BACA JUGA: Skrining Mandiri Kesehatan Payudara dengan Tindakan SADARI

4. Membuat mood dan kualitas tidur baik

Manfaat sinar matahari pagi ini mempunyai dampak positif bagi kesehatan mental dan bisa membantu dalam mengurangi risiko depresi. Selain itu, berjemur di pagi hari pun bisa membantu dalam mengatur ritme sirkadian tubuh dan menghasilkan tidur yang lebih baik di malam hari.

5. Mendorong aktivitas fisik

Saat berjemur di pagi hari bisa mendorong lansia untuk lebih aktif secara fisik. Mereka pun menjadi punya kesempatan dalam berjalan-jalan santai, berkebun atau aktivitas fisik ringan yang lainnya. 

Dengan aktivitas fisik yang teratur hal ini pun bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan lansia termasuk menjaga kekuatan otot dan keseimbangan.

Itulah tadi sejumlah manfaat berjemur di pagi hari untuk lansia yang menyangkut kesehatan mereka. Semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS