5 Cara Mengatasi Picky Eater pada Orang Dewasa, Yuk Mulai dari Sekarang!

Picky eater adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan orang yang suka memilih-milih makanannya. Umumnya hal ini sering terjadi pada anak-anak, terutama pada usia empat hingga lima tahun. Tapi, kebiasaan ini mungkin bisa bertahan hingga beranjak remaja dan dewasa.

Orang dewasa yang pilih-pilih makanan bisa membaik sering waktu asalkan memperoleh dukungan dari orang di sekitarnya. Dilansir Hellosehat, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah pilih-pilih makanan pada orang dewasa:

1. Cobalah mengkombinasikan makanan

Hal pertama yang bisa kamu coba adalah dengan mencoba mengombinasikan makanan yang disukai dengan makanan yang tidak disukai. Dengan begitu makanan tersebut bisa lebih meyakinkan untuk dinikmati. Kamu bisa mencoba membuat masakan yang lezat dengan mengombinasikan kedua makanan tersebut.

2. Berusaha mengubah perilaku makan dengan memotivasi diri sendiri

Tanpa disadari, kebiasaan picky eater pada orang dewasa bisa menyebabkan hubungan menjadi renggang dengan orang lain. Alasannya karena pada saat picky eater menolak untuk makan makanan atau masakan tertentu, orang lain mungkin saja sakit hati karena sudah berusaha keras memasak dan menghidangkan makanan. Cobalah untuk mulai memotivasi diri dengan memikirkan bahwa kondisi atau kebiasaan tersebut bisa memperburuk hubungan dengan orang lain.

3. Membuat kreasi menu makanan yang beragam

Cobalah kreasikan makanan dengan mengubah cara masaknya. Jika kamu tidak suka sayur yang dimasak dalam sup atau ditumis, kamu bisa mencoba memanggang sayur. Memanggang sayur seperti wortel atau terong membuat sayuran jadi lebih lembut dan terasa manis.

4. Mulailah sedikit demi sedikit dan tidak terburu-buru

Mulailah dari sesuatu yang kecil, jangan terburu-buru untuk memaksa diri dan makan sepiring penuh makanan yang tidak disukai. Cobalah dengan porsi kecil dulu dan atur juga pola makan dengan cara yang semenyenangkan mungkin.

5. Jangan menyerah dan teruslah mencoba

Mengubah kebiasaan ini tidaklah instan. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda untuk bisa mengubah kebiasaan picky eater apalagi jika kebiasaan ini sudah berlangsung lama. Walaupun begitu, teruslah mencoba makanan baru hingga kamu menyukainya. Cukup makan sedikit atau mencicipi rasanya terlebih dahulu dan tidak perlu terburu-buru.

Itulah beberapa tips mengatasi picky eater pada orang dewasa. Perlu diketahui, tidak semua orang mampu mengatasi picky eater yang dialaminya sendiri. Oleh karena itu, kamu juga membutuhkan dukungan dan perhatian khusus dari lingkungan di sekitar.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.