Mengenal Inemuri, Seni Tidur Siang di Tempat Kerja ala Jepang

Jangan heran jika kamu mendapati karyawan sebuah perusahaan di Jepang tidur di siang hari. Pemandangan ini disebut dengan Inemuri. Ini bukan pemandangan asing di Jepang. Seseorang yang tidur siang di kantor tidak dianggap sebagai karyawan yang malas, melainkan dianggap dia telah bekerja giat sampai merelakan jam tidurnya. Orang yang melakukan inemuri akan dibiarkan selama ia tidak membahayakan orang lain dan dirinya sendiri. Disadur dari laman gogonihon dan klikdokter, ini dia penjelasan tentang inemuri dan hal yang harus diperhatikan.

Apa Itu Inemuri?

Secara harfiah, inemuri artinya hadir saat tidur, merupakan sebuah seni tidur siang ala Jepang yang dilakukan di sela-sela jam kerja atau belajar. Ini sudah menjadi budaya sejak 1.000 tahun yang lalu. Pemandangan orang tidur di kereta api, di area publik, dan tempat-tempat yang tidak lazim lainnya merupakan sebuah pemandangan yang umum di Negeri Matahari Terbit.

Masyarakat paham bahwa orang tidur itu sedang melakukan inemuri. Ini juga bukanlah sebuah hal yang memalukan. Jepang dikenal sebagai negara yang memiliki jam tidur paling rendah. Orang Jepang hanya tidur selama 6 jam setiap malamnya. Orang yang melakukan inemuri dianggap sangat berdedikasi kepada pekerjaannya sehingga mereka kelelahan. Oleh sebab itu, mereka curi-curi tidur di sela jam kerja untuk mengisi kembali tenaga.

3 Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Ketika Inemuri 

Meskipun inemuri diterima oleh masyarakat Jepang sebagai sebuah budaya, tapi ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh pelakunya. Ini merupakan aturan yang tidak tertulis tapi secara tidak langsung disepakati.

Pertama, jangan bersandar pada bahu orang lain. Jika tidur di kereta, gunakan tas sebagai bantal. Ini juga merupakan tindakan preventif agar kamu tidak dirampok ketika tidur. Selain itu, bisa juga dongakkan atau tundukkan kepala agar tidak mengganggu orang lain dan tidak membuatmu malu.

Kedua, jangan buat tempat tidur dengan cara menjejerkan kursi. Jangan pula membawa bantal ke tempat kerja atau kantung tidur. Jangan pula tidur terlalu pulas sebab inemuri sejatinya adalah tidur siang. Berarti hanya tidur sebentar.

Ketiga, setel alarm dan pasang earphone agar bunyi alarm tidak mengganggu orang lain. atau jika ingin lebih aman, aturan alarmmu dengan mode getar  alih-alih suara.

Manfaat Inemuri Bagi Tubuh 

Ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari melakukan inemuri. Beberapa di antaranya adalah dapat meningkatkan stamina. Fakta ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika. Penelitian itu menerangkan bahwa tidur siang selama 60-90 menit sama dengan tidur 8 jam malam hari. Ketika energi terbarui, performa bekerja pun akan semakin baik.

Ini juga berdampak pada fokus dan konsentrasi ketika bekerja. Tidur siang terbukti membaiki kinerja otak sehingga akan lebih mudah untuk fokus ketika bekerja. Akan tetapi, disarankan untuk tidur selama 30 menit agar fokus tetap optimal.

Ada manfaat lain yang juga bisa dirasakan dari melakukan inemuri, yakni meningkatkan kreativitas seseorang. Jeda tidur di siang hari dapat mengembalikan energi yang telah terkuras. Ketika energi kembali seseorang merasa lebih segar dan dapat memikirkan ide baru dengan lebih cepat. Yang tidak kalah penting adalah inemuri dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung lho. Selain manfaat yang telah dijelaskan di atas, inemuri juga bisa membantu tubuh tetap bugar, memperbaiki mood, meningkatkan kemampuan mengingat, dan mengendalikan berat badan.