3 Hal yang Bisa Dilakukan saat Dirimu Merasa Sedih, Menangislah jika Perlu

Tidak semua orang akan terus merasa bahagia, ada kalanya seseorang juga merasakan kekecewaan, bahkan kesedihan pun tidak luput dari kehidupan yang sedang dijalani oleh setiap orang. Jika memang rasa sedih itu hadir dalam hati kita, itulah perasaan yang manusiawi, kita tidak bisa ingin selalu bahagia dalam kehidupan ini. Saat sedang ada hal yang membuat diri kita sedih, itu sudah jadi hal yang harusnya tidak asing lagi untuk kita sebagai manusia yang memang pada dasarnya punya hati dan perasaan. Banyak faktor yang bisa menimbulkan kesedihan pada diri setiap orang, entah kehilangan orang yang mereka sayangi atau apa pun itu alasannya, yang pasti kesedihan pada diri setiap orang akan mereka atasi dengan caranya masing-masing. 

Mungkin saat kita sedang merasa sedih, rasanya diri ini tidak semangat untuk melakukan kegiatan apa pun. Namun, dalam perihal kesedihan atau mungkin kamu pun sedang dalam hati yang bersedih dan inilah ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat dirimu sedang merasa sedih. Semoga dengan melakukan hal-hal ini, kamu akan lebih bisa mengatasi kesedihanmu secara baik dan tentunya menyadarkanmu juga bahwa kesedihan sangatlah manusiawi. 

1. Terima perasaan yang sedang kamu rasakan

kalau kamu sedang memiliki perasaan sedih, bukan sesuatu hal yang harus juga kamu tolak dari dalam diri, sebab semua perasaan yang ada di hati kamu pun pasti punya alasannya. Jika kamu ada di dalam kesedihan, cobalah untuk rasakan kesedihan itu, terimalah dalam dirimu, rasakan apa yang bisa membuat kamu sampai bersedih seperti ini, hal apa yang membuat kamu bisa sampai tak kuasa menahan kesedihan yang amat mendalam. Bolehlah kamu untuk menerima semua itu, bukan malah menyalahkan diri sendiri hanya karena rasa sedih itu muncul di dalam kehidupanmu. Setiap orang tidak ada yang ingin merasakan kesedihan, tapi apa boleh buat, kesedihan bisa saja hadir walau bukan kita yang menginginkannya. Jadi cobalah untuk terima perasaan sedihmu, pikirkan apa yang sebenarnya terjadi, jika kamu perlu menenangkan diri, tenangkanlah dirimu pada tempat yang bisa membuatmu nyaman. 

2. Jika ingin menangis, menangislah

Menangis bukanlah sesuatu yang menandakan kelemahan, yang berarti pada dasarnya jika seseorang sedang menangis karena hal yang membuatnya sedih, bukan berarti dirinya adalah orang yang lemah. Pria atau wanita pun boleh saja menangis, tidak ada yang mengkhususkan bahwa menangis hanya untuk salah satu gender saja. Siapa pun boleh saja menangis jika itu perlu. Jika saja kamu sedang merasa sedih dan tak bisa menahan air mata, memanglah kamu tidak perlu untuk menahan air mata agar tidak menetes, menangislah jika itu membuatmu sedikit lega, jangan malu untuk menangis, karena menangis bisa jadi salah satu cara agar diri kita melupakan kesedihan yang memang sedang kita rasakan. 

3. Menulislah apa yang sedang kamu rasakan

Jika dengan menangis hanya bisa membuatmu sedikit lega saat kamu sedang dalam kesedihan, cobalah dengan cara yang satu ini, kegiatan ini pun bisa kamu lakukan saat dirimu sedang merasa sedih, yaitu dengan menulis. Dengan kamu menulis pada selembar kertas atau dalam buku catatanmu, kamu pun bisa menulis tentang apa yang sedang kamu rasakan saat ini, jika kamu sedang sedih, tuliskanlah perasaan itu. Apa yang sedang kamu rasakan, bagaimana perasaan itu bisa timbul pada dirimu, apa yang menyebabkan kesedihan itu terjadi, cobalah untuk Menulis hal tersebut. Jangan lupa untuk sadari bahwa setiap orang akan ada saatnya untuk merasakan kesedihan. Saat merasa sedih, jangan pernah putus asa, jangan pernah hilang harapan, maka dari itu luapkan kesedihan dalam sebuah tulisan. 

Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat sedang merasa sedih. Pastikan kesedihan itu hanya sementara, jangan sampai berlarut-larut dalam kesedihan, kehidupan akan terus berjalan. Jika memang kesedihan yang kamu rasa sungguh sangat dalam, perlahan untuk sedikit-sedikit mengatasinya dengan cara yang baik, jangan sampai dengan kesedihan yang menimpa dirimu, kamu melakukan hal-hal buruk yang pada akhirnya akan bisa membentuk sebuah penyesalan.