4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Mental Kamu Sendiri, Cepat Hentikan!

Kesehatan mental seseorang memang bisa terganggu akibat faktor luar. Sebagai contoh, dibesarkan di lingkungan orangtua toksik yang selalu menekan dan mengkritik dapat mendorong seseorang ‘kena mental’. Meski begitu, terkadang mental rusak akibat kebiasaan yang dilakukan diri sendiri, lho. Seperti beberapa kebiasaan buruk berikut ini. Mari kita simak sama-sama.

1. Sering begadang

Kebiasaan buruk pertama yang perlu kamu hentikan mulai sekarang, adalah kebiasaan begadang. Ingat, lho, tubuh perlu waktu untuk memulihkan diri, tak terkecuali bagian otak.

Kurang tidur bisa membuatmu jadi sulit berpikir jernih serta kurang mampu mengendalikan emosi. Biasanya kalau kurang tidur lebih gampang marah, bukan?

2. Berbicara negatif ke diri sendiri

Hal selanjutnya yang juga bisa merusak mental, adalah sering berbicara negatif terhadap diri sendiri. Misalnya, mengatai diri sendiri secara fisik karena memiliki kekurangan atau penampilan tidak secantik atau seganteng teman atau orang sekitar.

Perlu diketahui, orang akan respek ke kamu apabila kamu pun respek ke diri sendiri, lho. Gimana orang bisa menerimamu apa adanya kalau kamu sendiri benci dengan dirimu sendiri?

3. Berpura-pura bahagia

Berusaha menjaga sikap positif itu penting. Akan tetapi, bukan berarti kamu harus senantiasa menunjukkan wajah bahagia meski hati teriris-iris.

Kalau kamu memang kesal terhadap perlakuan seseorang, ungkapkan saja dengan baik-baik. Hanya dipendam dan memasang wajah tidak apa-apa di depannya ibarat menyimpan api dalam sekam.

4. Mengasihani diri sendiri

Kegagalan memang tidak menyenangkan. Meski begitu, kalau terus-menerus terpuruk dalam kegagalan sama saja sedang menyakiti diri sendiri, lho.

Cobalah untuk berhenti mengasihani diri sendiri, karena dengan begitu kamu jadi gak merasa punya kekuatan untuk mengubah keadaan. Padahal, sebenarnya kamu mampu bangkit dari kegagalan apabila mau menerima kegagalan itu sebagai bagian dari proses, bukan alasan untuk terus meratapi nasib.

Itu tadi beberapa kebiasaan buruk yang sejatinya bisa merusak mental kamu sendiri. Ada yang sering kamu lakukan? Mulai sekarang coba dihentikan, ya! Ingat, lho, kalau bukan kamu yang care terhadap kesehatan mentalmu, siapa lagi?