Kenali 4 Dampak dari Self Talk Negatif, Salah Satunya Dapat Menghambat Relasimu!

Kamu pasti sudah tidak asing dengan istilah self talk? Self talk dapat diartikan sebagai dialog yang dilakukan dengan diri sendiri, atau bisa juga disebut suara hati atau inner voice. Nah, self talk ini memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari.

Jika kamu memiliki self talk positif, itu akan membantumu dalam berkembang dan mencapai versi terbaik dirimu. Namun, jika self talk yang diyakini adalah negatif, bisa saja hal itu akan menghambatmu untuk mencapai kesuksesaan.

Lalu apa saja dampak lain yang ditimbulkan jika kita memiliki self talk negatif? Dilansir dari Verywellmind, berikut ini beberapa dampak dari self talk negatif.

1. Membatasi diri

Ketika kamu memiliki pikiran negatif terhadap dirimu, dan meyakini bahwa pikiran tersebut adalah benar. Tanpa disadari, kamu mulai membatasi dirimu dari hal-hal yang membantumu untuk berkembang.

Jika kamu berpikir bahwa dirimu tidak berharga, dan meyakininya, kamu mungkin akan sulit untuk mengekspresikan diri. Padahal perlu diketahui, bahwa tidak semua yang ada dalam pikiran kita adalah benar.

2. Kehilangan peluang

Terus-menerus mengulang self talk negatif dapat membuatmu kehilangan berbagai peluang. Peluang untuk mengembangkan diri, peluang meningkatkan skill, bahkan peluang untuk memiliki relasi yang sehat.

3. Menghambat relasi

Dikendalikan oleh self talk negatif dapat menghambat relasimu. Ketika kamu terus berpikir negatif tentang dirimu, kamu mungkin akan kehilangan kepercayaan diri dalam berelasi dengan orang lain.

Kamu mungkin menganggap bahwa dirimu tidak layak dicintai, dan tidak layak mendapat relasi yang sehat dengan orang lain.

4. Memiliki ekspektasi tidak realistis

Tak jarang suara hati atau inner voice kita menuntut untuk melakukan segalanya secara sempurna. Bahkan seringnya tidak bisa menerima kesalahan sedikit pun. Alhasil membuatmu tertekan, karena memiliki ekspektasi yang tidak realitis.

Sebaiknya lakukan pekerjaan sesuai kemampuanmu, beri ruang untuk melakukan kesalahan dan terus belajar memperbaiki diri.

Itulah beberapa dampak jika kita terus-menerus meyakini negative self talk yang kita miliki. Ingatlah, bahwa tidak semua yang kamu pikirkan tentang dirimu itu benar.

Bisa jadi, suara-suara negatif yang ada di pikiranmu selama ini adalah negative self talk yang berusaha menjatuhkan dirimu sendiri. Cobalah pahami pikiranmu, dan kenali mana yang termasuk self talk negatif.