Banyak orang yang berasumsi jika bahagia bisa didapatkan ketika kita bisa memiliki sesuatu yang kita inginkan. Namun tentunya hal tersebut tidak selalu tepat, kebahagiaan bisa kita ciptakan dari hal-hal yang terlihat sepele.
Selain cukup mudah dilakukan, kebahagiaan yang didapatkan dari kebiasan rutin yang simpel tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau bahkan gratis. Melansir dari Healthline, berikut adalah kebiasaan rutin yang bisa membuat kamu bahagia.
1. Tersenyum
Kebanyakan orang berpikir, senyum itu hanya bisa dilakukan ketika bahagia, namun ternyata tersenyum bisa membangkitkan kebahagiaan karena dapat melepaskan dopamin yang membuat kita bisa jauh lebih bahagia.
Jadi tidak harus bahagia dahulu untuk bisa tersenyum. Tetapi sebaliknya, tersenyumlah dahulu agar menjadi lebih bahagia.
2. Latihan bersyukur
Studi membuktikan bahwa bersyukur dapat memberikan hasil yang signifikan pada kebahagiaan. Selain itu dengan bersyukur, kamu akan menjadi lebih sadar akan semua hal positif yang ada di sekitar kamu.
Sebagai contoh, kamu bisa bersyukur ketika tahu bahwa banyak orang yang mencintai kamu atau bersyukur karena memiliki tetangga yang baik. Semua rasa syukur tersebut jika diulang setiap hari dapat menarik energi baik untuk hidup kamu.
3. Memberikan pujian
Hal mudah yang bisa menjadi kebiasan rutin untuk membuat kamu bahagia adalah memberikan pujian terhadap orang lain. Pujian yang tulus bisa memberikan kebahagiaan pada orang lain sekaligus memberikan kebahagiaan juga untuk diri sendiri.
4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Kita akan sulit bahagia jika masih membandingkan diri dengan orang lain. Terimalah diri sendiri dengan penuh syukur dan fokus apa yang dimiliki. Alihkan sejenak perhatian terhadap sesuatu yang lebih bermanfaat, kamu bisa mulai belajar menulis jurnal atau menekuni hobi baru yang positif.
5. Melihat alam bebas
Berjalan ke hutan kota atau suasana yang penuh dengan hijau pepohonan membuat pikiran menjadi segar dan tenang, selain itu kamu bisa menghirup udara segar yang bisa menaikkan mood dan suasana hati agar lebih merasa bahagia.
Kebiasaan rutin yang cukup sederhana tersebut bisa kamu lakukan agar kamu bisa merasa lebih bahagia dan bersyukur terhadap hidup yang kamu miliki, bahkan setiap hela napas yang kita keluarkan adalah hal yang patut kita syukuri. Mari ciptakan kebahagiaan dengan cara masing-masing dan mulailah sekarang!
Video yang mungkin Anda lewatkan.
Baca Juga
-
Terungkap! Motif Armor Toreador Lakukan KDRT ke Cut Intan Nabila, Polisi Dalami Kasus
-
Video Detik-detik Penangkapan Armor Toreador Usai Viral Lakukan KDRT pada Cut Intan Nabila
-
Armor Toreador Terlilit Utang Miliaran Rupiah, Alvin Faiz Jadi Korban
-
Kartika Putri Murka Disebut Hijrah karena Takut Ketahuan Prostitusi: Fitnahan Terkejam!
-
Selebgram Cut Intan Nabila Alami KDRT, Unggahan Sebelumnya Diduga Jadi Kode
Artikel Terkait
-
5 Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar pada Kesehatan, Jangan Sepelekan Ya!
-
Menemukan Kebahagiaan Sejati dari Buku Bahagia Itu Sederhana Karya Sir John
-
Rahasia Kebahagiaan dalam Buku 'Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan'
-
Ulasan Buku Berani Bahagia, Raih Kebahagiaan Lewat Nalar Psikologi Sosial
-
Ulasan Buku 'Days of Happiness', Merancang Hari-hari Bahagia dalam Hidup
Lifestyle
-
Pilihan Hemat nan Bijak! 4 Jenis Barang yang Aman Dibeli Preloved
-
4 Varian Peel Off Mask dari FAV Beauty, Ampuh Atasi Jerawat hingga Penuaan
-
Psikologi Komunikasi, Kunci Sukses dalam Berinteraksi
-
Mengenal Digital Detox, Menjauh dari Media Sosial
-
3 Serum Lokal yang Mengandung Oat, Ampuh Redakan Peradangan Akibat Jerawat
Terkini
-
3 Film Scarlett Johansson yang Pantang Dilewatkan, Ada Fly Me to the Moon
-
Malaysia Keringat Dingin Takut Dibantai Timnas Indonesia di Piala AFF 2024
-
Usia 30-an Hwang In Yeop Masih Cocok Pakai Seragam Sekolah, Ini Rahasianya
-
Review Film R.I.P.D: Petualangan Polisi dalam Menangkap Berbagai Roh Jahat
-
Dua Wakil Indonesia Alami Lonjakan Drastis dalam Ranking BWF World Tour 2024