5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Buka Puasa, Waspada Risikonya!

Ketika menjalankan ibadah puasa setiap umat Islam wajib menahan rasa lapar dan dahaga selama lebih dari 13 jam hingga adzan Magrib berkumandang.

Tak heran jika momen ini sangat dinantikan oleh umat Muslim untuk bisa berkumpul bersama dengan keluarga tercinta khususnya ketika memasuki waktu buka puasa.

Durasi puasa yang terbilang cukup lama ini menjadi faktor penyebab yang membuat orang-orang menjadi kalap dengan makanan saat berbuka puasa. Biasanya orang-orang ingin makan segala jenis hidangan padahal sebenarnya mereka hanya lapar mata saja.

BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Rasa Malas di Bulan Puasa, Jangan Dihabiskan dengan Tidur!

Tak cuma itu saja lho, dilansir dari situs Prastiksha Hospital ternyata masih ada 5 kesalahan saat buka puasa yang sering dilakukan oleh orang-orang. Kira-kira apa saja ya? Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini.

1. Minum air terlalu banyak

Minum air putih memang hal yang baik bagi tubuh. Namun jika dikonsumsi dalam porsi yang terlalu banyak secara langsung ternyata tidak dianjurkan.

Saat berbuka puasa, sebaiknya kalian minum air dalam porsi kecil saja dengan tujuan untuk membatalkan puasa. Selanjutnya, ambil jeda sekitar 30-45 menit untuk minum air putih lagi dan dilanjutkan setiap dua jam sekali agar tidak kembung.

2. Mengonsumsi minuman soda atau lainnya

Minuman soda memang sangat nikmat untuk dinikmati ketika buka puasa, apalagi dalam keadaan dingin. Sayangnya, minuman soda mengandung banyak pemanis dan pewarna buatan yang tidak baik bagi kesehatan.

Maka dari itu, kalian harus membatasi konsumsi minuman soda maksimal dua kali dalam seminggu ketika berpuasa.

3. Terlalu banyak mengonsumsi garam dan gorengan

Masyarakat Indonesia menganggap gorengan sebagai salah satu hidangan takjil untuk berbuka puasa. Meskipun lezat, namun kalian perlu tahu bahwa gorengan mengandung banyak garam dan minyak. Jenis makanan seperti ini akan membuat kalian lebih cepat haus.

Selain itu, mengonsumsi makanan berlemak juga dalam porsi besar juga tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan gangguan pada lambung.

BACA JUGA: Penting! Inilah 4 Menu yang Sebaiknya Kamu Hindari pada Saat Berbuka Puasa

4. Terlalu banyak makan hidangan tinggi gula

Banyak orang percaya bahwa makanan manis adalah menu yang cocok untuk berbuka karena bermanfaat untuk mengisi ulang tenaga setelah seharian berpuasa.

Hal tersebut memang benar, namun kalian perlu tahu bahwa kandungan gula yang tinggi dalam sebuah makanan bisa membuat tubuh menjadi mudah mengantuk.

Kalian bisa mengakali hal ini dengan memilih menu manis yang lebih sehat atau menyantapnya setelah menunaikan ibadah sholat Taraweh.

5. Menggunakan cara masak yang salah

Hal terakhir yang harus hindari adalah menggunakan teknik yang salah saat memasak menu untuk berbuka puasa. Sebaiknya kalian membuat menu buka puasa dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

Hindari memasak gorengan terlalu sering karena cara ini bisa membuat makanan menjadi lebih berminyak. Itulah 5 kesalahan yang sering dilakukan orang-orang ketika berbuka puasa. Semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS