Berbuka menjadi salah satu momen yang paling dinanti bagi setiap orang yang menjalani ibadah puasa saat memasuki bulan suci ramadhan. Memilih menu berbuka puasa juga terbilang gampang-gampang susah, karena biasanya kita terlalu antusias untuk mengonsumsi beragam jenis makanan tersebut tanpa memperdulikan batasan.
Apalagi pada orang yang memiliki riwayat penyakit, seperti maag, kolesterol, hipertensi, serta diabetes yang harus memilah makanan dengan baik agar tidak terjadi kambuhan penyakit.
Nah, di artikel kali ini kita akan membahas tentang beberapa menu yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa karena dapat merugikan kesehatan, Melansir dari Healthline dan Food Network, berikut empat di antaranya.
BACA JUGA: Minum Vitamin saat Puasa Ramadan, Baiknya Pas Sahur atau Buka?
1. Gorengan
Gorengan menjadi salah satu makanan favorit saat berbuka puasa karena memiliki tekstur yang renyah, gurih, dan manis. Namun, dibalik kelezatan gorengan tersebut ada berbagai macam risiko penyakit yang akan menghantui.
Contohnya penyakit hiperlipidemia, karena gorengan memiliki kandungan lemak jenuh tinggi yang bisa meningkatkan kadar kolesterol didalam darah. Selain itu mengonsumsi gorengan saat perut kosong akan berisiko terjadinya iritasi pada saluran pencernaan sehingga menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung, mual dan diare.
Bagi orang yang menggunakan puasa sebagai terapi diet untuk menurunkan berat badan juga tidak disarankan untuk mengonsumsi gorengan secara berlebihan pada saat berbuka karena memiliki jumlah kalori yang besar.
BACA JUGA: Berikut 5 Makanan dan Minuman yang Mampu Menurunkan Kolesterol
2. Makanan dan Minuman yang Terlalu Manis
Pada dasarnya kita memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis pada saat berbuka untuk mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa. Namun, bukan berarti kamu bebas untuk mengonsumsi semua makanan dan minuman manis tersebut secara berlebihan karena gula darah akan melonjak drastis.
Jika hal ini terjadi, maka insulin akan bekerja lebih keras untuk memecah gula menjadi energi dan meningkatkan risiko terjadinya obesitas serta diabetes melitus tipe II. Oleh sebab itu, kamu perlu membatasi asupan makanan dan minuman manis saat berbuka, misalnya dengan 2 atau 3 buah kurma atau jus buah tanpa gula.
3. Makanan Pedas dan Bersantan
Makanan yang pedas dan bersantan apabila dikonsumsi pada saat berbuka dengan kondisi perut kosong bisa memicu kenaikan asam lambung. Oleh sebab itu disarankan untuk mengonsumsi makanan pembuka lainnya seperti smoothies, sop buah, ataupun puding buah. Sehingga lambung akan lebih siap menerima makanan berat lainnya.
BACA JUGA: Penderita Maag Boleh Berpuasa? Perhatikan 4 Hal Ini!
4. Minuman Bersoda dan Kafein
Mengonsumsi minuman bersoda serta mengandung kafein pada saat berbuka sama halnya dengan mengonsumsi makanan peda ataupun gorengan, yakni bisa memicu kenaikan asam lambung dengan gejala seperti mual, muntah, pusing, dan begah. Maka dari itu, kamu perlu menghindari jenis-jenis minuman yang mengandung soda dan kafein seperti kopi, teh, serta sofrdrink.
Itulah tadi pembahasan tentang empat menu yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
