Cara Meningkatkan Kinerja Otak agar Bekerja Lebih Efektif

Meningkatkan kinerja otak adalah sesuatu yang dapat dicapai dengan melakukan beberapa tindakan sederhana. Hal ini dapat membantu seseorang untuk bekerja lebih efektif, efisien dan cerdas. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan kinerja otak seseorang, diantaranya adalah: 

BACA JUGA: Biar Tampil Keren, Ini 3 Langkah Mempersiapkan Public Speaking

1. Buat Waktu Santai

Pertama-tama, penting untuk membuat waktu santai dalam jadwal harian atau mingguan seseorang. Menyediakan waktu santai sebesar 15% dari waktu harian atau mingguan dapat memberikan waktu untuk membaca, bersantai, atau beristirahat. Meskipun terlihat tidak efektif, hal ini dapat memberikan tenaga ekstra di masa depan.

2. Pantau Kondisi Tubuhmu

Kedua, sangat penting untuk memantau kondisi tubuh seseorang. Hal ini dapat dilakukan dengan mempersiapkan diri sejak malam sebelumnya. Sebelum berakhirnya hari, rencanakan dua atau tiga tugas yang ingin diselesaikan di pagi hari. Hindari membuka email di pagi hari sebelum tugas-tugas itu selesai. Hal ini dapat membantu seseorang untuk melindungi waktu berharga mereka. 

BACA JUGA: 5 Cara Menguatkan Diri saat Dikecewakan Seseorang, Akui Perasaanmu

3. Gunakan Segmentasi 25 Menit untuk Pertemuan

Ketiga, gunakan segmentasi waktu 25 menit untuk pertemuan. Ubah aplikasi kalendermu ke dalam segmentasi waktu 25 menit, bukan 60 menit. Berikanlah tujuan pertemuan sejak awal. Ketika seseorang menerima undangan pertemuan, beritahu mereka bahwa kamu hanya dapat bertahan selama 25 menit dan tanyakan alasanmu untuk dihadirkan. Jika tidak ada alasan atau kamu tidak jelas dengan tujuannya, maka lebih baik menolak dengan sopan.

4. Sederhanakan Sistemmu

Terakhir, lihatlah daftar tugasmu saat ini dan hapus hal-hal yang tidak penting, membuang energi atau mengalihkan perhatianmu dari tujuan atau KPI yang sebenarnya. Semua hal ini akan membantumu menyelesaikan hal-hal penting dan kamu akan terkejut betapa banyak waktu yang kamu habiskan pada hal-hal yang tidak penting.

BACA JUGA: Suka Diam Tanpa Sebab, Ini 3 Ciri Teman Passive Aggressive

Dengan menerapkan tips-tips di atas, seseorang dapat meningkatkan kinerja otaknya dengan mudah. Hal ini dapat membantu seseorang untuk bekerja dengan lebih efektif dan cerdas, dan pada akhirnya, mencapai kesuksesan dalam kehidupan dan karier mereka. Jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup, karena hal ini merupakan kunci untuk mengoptimalkan kinerja otak. Semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS