Dalam hubungan apa pun yang dijalin, akan selalu ada kemungkinan mengalami kekecewaan yang bersumber dari orang lain. Hal ini bisa terjadi karena banyak alasan, seperti ketidaksepahaman, perbedaan pendapat, atau bahkan pengkhianatan.
Tak jarang, kekecewaan semacam ini bisa membuat orang merasa terpuruk dan sulit bangkit kembali. Namun, cukup banyak cara untuk kembali kuat dan move on dari keterpurukan. Berikut lima cara untuk menguatkan diri saat dikecewakan seseorang.
BACA JUGA: 5 Kelebihan Perempuan yang Terbiasa Mandiri, Bisa Ambil Keputusan Sendiri
1. Akui perasaan yang ada
Langkah pertama dalam menguatkan diri pasca alami dikecewakan adalah dengan mengakui perasaan yang ada. Jangan berusaha menyembunyikan atau menyangkal apa yang dirasakan karena itu hanya akan membuatmu tertekan.
Sebaliknya, izinkan dirimj untuk merasakan dan mengalami emosi yang ada, apa pun itu. Jika sedih, biarkanlah sejenak meratap dan menangis. Jika marah, akui dan jangan abaikan. Semua ini adalah bagian alami dari proses pemulihan.
2. Jangan menyalahkan diri sendiri
Ketika dikecewakan, orang mungkin cenderung menyalahkan diri sendiri. Hal ini terjadi karena muncul anggapan diri tidak cukup baik atau tidak berharga. Jangan biarkan perasaan ini merusak diri sebab semua bukanlah kesalahanmu.
Alih-alih menyalahkan diri, fokuslah pada hari baru untuk bisa belajar dari pengalaman ini. Tumbuhlah menjadi pribadi yang lebih baik berkat tempaan mental yang sudah dialami selama ini.
3. Temukan dukungan
Mendapatkan dukungan dari orang yang dicintai dapat membantu proses penguatan diri saat dikecewakan. Berbicaralah dengan pasangan, teman atau keluarga yang bisa mendengarkan dan memberi dukungan terbaik.
Jangan ragu untuk meminta bantuan saat merasa kesulitan mengatasi perasaanmu. Namun, jika memang dibutuhkan, datangi konselor atau psikolog untuk menjelajahi perasaan terdalam dan memberikan pandangan baru tentang situasi yang dihadapi.
4. Tetap fokus pada tujuan hidup
Tidak jarang orang jadi kehilangan fokus pada tujuan hidup saat mengalami kekecewaan. Namun, jangan biarkan perasaan tersebut menghambat langkah hidup yang sudah direncanakan.
Ingatlah kembali tujuan hidupmu dan tetap fokus pada hal itu. Jika perlu, buatlah rencana pendukung untuk membantu mencapai kembali tujuanmu. Cara ini akan membantu mengembalikan motivasi diri demi menjadi pribadi yang lebih kuat.
5. Berlatih keberanian dan kepercayaan diri
Terakhir, latihlah keberanian dan kepercayaan diri agar tidak terus terjebak dalam keterpurukan yang berlarut-larut. Hilangkan perasaan rendah diri dan bangun kepercayaan diri yang sempat jatuh dengan melakukan hal-hal yang menumbuhkan rasa percaya diri.
BACA JUGA: 4 Zodiak yang Sulit untuk Memaafkan dan Cenderung Menyimpan Dendam
Taklukkan kembali dunia dan beranikan diri tampil di depan umum atau mencoba hal-hal baru yang menantang. Dengan menguji batas diri, akan ada keyakinan untuk bangkit dan menjadi lebih kuat kembali serta rasa percaya pada kemampuan sendiri.
Mengalami kekecewaan adalah bagian dari hidup dan bisa terjadi pada siapa saja. Namun, dengan kelima cara tadi, kamu bisa menguatkan diri setelah sempat dikecewakan. Ingat, jangan sampai kekecewaan menghambat hidup dan gunakan pengalaman ini untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih tangguh.
