7 Tips agar Hidup Lebih Bahagia dan Bergairah, Sudah Terbukti secara Ilmiah

Menjalani hidup yang penuh kebahagiaan adalah harapan semua orang. Namun harapan ini hanya akan menjadi angan-angan belaka jika tidak dibarengi dengan usaha dan kebiasaan baik di dalamnya.

Bangun pagi malas-malasan, jarang olahraga, makan serambangan, hingga kebiasaan begadang saat malam hari akan membuat hidup kalian semakin tidak berwarna, lho.

Jika dilakukan terus-terusan, maka hidup kalian akan dipenuhi energi negatif yang membuat semakin tidak bergairah dan berakhir menjalani hidup ala kadarnya. Lalu apa yang harus dilakukan jika sudah begitu?

Sebenarnya ada banyak kebiasaan baik yang bisa mendatangkan rasa bahagia jika dilakukan secara konsisten. Hal ini bahkan sudah terbukti secara ilmiah lho, teman-teman. Jadi tidak perlu diragukan lagi.

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, berikut ini 7 tips agar hidup lebih bahagia dan bergairah yang bisa kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Rasa bahagia bisa berawal hanya dari isi piringmu. Mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang adalah salah satu kebiasaan sehat yang bisa mendatangkan rasa bahagia.

Menurut Dietary Guidelines for Americans, untuk memperoleh energi yang optimal, kalian harus mengonsumsi buah, sayur, protein, biji-bijian, dan makanan rendah lembak setiap hariniya.

2. Pastikan tidur dengan durasi 7- 8 jam per hari

Tidur adalah hal penting yang perlu kalian prioritaskan agar dapat menjalani hidup yang bahagia setiap harinya. Jika jatah tidur terpenuhi dengan baik, maka tubuh akan semakin sehat, tidak mudah sakit, emosi menjadi lebih stabil, dan semakin produktif dalam menjalani hari.

3. Berada dalam lingkungan yang positif

Berada dalam lingkungan yang tidak se-frekuensi hanya akan membuat energi kalian terkuras habis. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kalian untuk menemukan lingkungan yang bisa menambah semangat kalian dalam menjalani hari.

Carilah orang-orang yang memiliki ketertarikan yang sama dengan kalian. Jangan lupa untuk selalu selektif dalam memilih teman dan menentukan batasan ketika menjalin hubungan dengan orang lain.

4. Jangan malas bergerak

Stop bermalas-malasan! Force yourself to doing something. Tidak perlu hal besar, cukup mulai dengan bangun dari tempat tidur, mencuci baju, belanja, atau olahraga.

Melakukan aktivitas fisik terbukti dapat menurunkan tingkat stres, membuat tubuh lebih sehat, hingga meningkatkan mood. So, tunggu apa lagi? Ayo bergerak sekarang juga!

5. Batasi informasi yang kalian terima

Mengikuti perkembangan dunia lewat internet memang hal yang bagus, namun jika porsinya kebanyakan, hal ini akan membuat kalian overdosis. Terlalu banyak mengonsumsi informasi akan membuat kalian menderita, apalagi tidak semua info yang dikabarkan adalah berita benar, kan?

6. Lakukan hal yang kalian suka

Salah satu hal menyenangkan yang bisa membuat kalian merasa hidup dan bahagia adalah menjalani hobi yang kalian suka. Hobi tidak harus mahal atau bermanfaat kok. Selama hobi tersebut tidak membawa dampak buruk, maka semuanya sah-sah saja.

7. Berhenti menghakimi orang lain

Kunci agar hidup tenang dan bahagia adalah merasa cukup tentang apapun yang kita terima dalam hidup. Sederhanya, selalu bersyukur. Tak perlu merasa tersaingi dengan percapaian orang lain.

Prinsip tersebut akan meningkatkan energi baik dalam diri kalian. Sebaiknya jangan mudah menghakimi orang lain, karena kita tidak pernah tahu kondisi mereka yang sebenarnya. Selalu positive-thinking dan berikan doa terbaik untuk sesama.

Nah itulah 7 tips yang telah terbukti secara ilmiah agar hidup terasa lebih bahagia dan bergairah. Yuk terapkan guys!