Bukan Cuma Hiasan, Ini 4 Manfaat 'Sakti' Punya Tanaman di Dalam Rumah

Bayangkan kamu baru pulang setelah hari yang melelahkan. Di tengah ruanganmu, ada sebuah tanaman kecil berdaun hijau yang segar.

Kamu menarik napas panjang, dan entah kenapa, suasana hatimu langsung terasa lebih tenang.

Tidak heran, karena ternyata tanaman dalam ruangan bukan hanya sekadar mempercantik rumah, tapi juga punya kekuatan yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu.

Menurut artikel dari TIME, tanaman indoor terbukti dapat menurunkan stres, meningkatkan fokus, hingga memperbaiki suasana hati.

1. Penangkal Stres Alami

Siapa sangka, menatap tanaman ternyata bisa menurunkan kadar stres? Studi menunjukkan bahwa menyentuh atau sekadar merawat tanaman dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

Aktivitas sederhana seperti menyiram bunga atau memindahkan pot ternyata bisa menenangkan pikiran dan menurunkan kadar hormon kortisol (zat penyebab stres).

Jadi, jika hari-harimu terasa padat dan menegangkan, mungkin yang kamu butuhkan bukan hanya secangkir kopi, tapi juga satu sudut hijau di dalam rumah.

2. 'Booster' Fokus Biar Gak Gampang Terdistraksi

Tanaman di dalam ruangan juga bisa membantu otakmu untuk bekerja lebih tajam. Penelitian menemukan bahwa kehadiran tanaman nyata di ruang belajar atau kerja dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Anak-anak yang belajar di ruang kelas dengan tanaman menunjukkan hasil perhatian yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang belajar di ruangan tanpa tanaman. Jadi, kalau kamu sering kehilangan fokus saat bekerja dari rumah, coba deh, letakkan sebuah pot kecil di mejamu.

3. Mempercepat Proses Penyembuhan

Bukan hanya pikiran, tubuhmu pun bisa merasakan manfaat dari tanaman. Studi menunjukkan bahwa pasien di rumah sakit yang bisa melihat tanaman atau pepohonan dari jendela cenderung pulih lebih cepat dan membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit.

Tanaman membantu menciptakan suasana yang tenang, yang mendorong tubuh untuk bisa sembuh secara lebih alami. Tidak heran, banyak rumah sakit modern yang kini menambahkan taman di dalam ruangan untuk mempercepat pemulihan pasien.

4. Bikin 'Mood' Lebih Bahagia, Cuma dengan Menatapnya

Tanaman membawa energi positif yang sulit untuk dijelaskan, tapi sangat mudah untuk dirasakan. Merawat tanaman, melihatnya tumbuh, atau sekadar menyentuh daunnya bisa memicu rasa bahagia.

Aktivitas ini juga memberikan rasa tanggung jawab dan pencapaian kecil, terutama bagi mereka yang tinggal di kota besar dengan rutinitas yang padat.

Gimana Cara Mulainya? Gak Perlu Jadi Ahli Botani

Kamu tidak perlu jadi ahli botani untuk bisa menikmati semua manfaat ini. Pilihlah tanaman yang "gak manja" dan mudah dirawat seperti lidah mertua (snake plant), sirih gading (pothos), atau kaktus kecil. Pastikan mereka mendapatkan cahaya yang cukup dan jangan terlalu sering disiram.

Tanaman mungkin tidak bisa berbicara, tapi kehadirannya bisa menyampaikan banyak hal. Di dunia yang serba cepat ini, memiliki ruang hijau kecil di dalam rumah adalah cara yang sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita.

(Flovian Aiko)