Buah mengandung serat yang bisa membuat perut lebih mudah kenyang dengan tingkat kalori lebih rendah. Namun, kamu harus jeli memilih buah yang bagus untuk menunjang program penurunan berat badan.
Pasalnya, ada beberapa jenis buah yang bisa bikin diet gagal total. Penasaran? Simak referensi buah bikin cepat gemuk yang harus kamu hindari saat menjalankan program diet berikut!
1. Alpukat
Buah yang memiliki tekstur lembut dan manis ini mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kinerja organ jantung, membantu regenerasi sel dan lain-lain.
Namun, alpukat mengandung kadar kalori yang cukup tinggi sekitar 168 kalori pada setiap 100 gram daging alpukat. Jangan heran kalau kamu tetap gemuk sebab rutin mengkonsumsi jus alpukat berlebihan.
2. Durian
Buah bikin cepat gemuk selanjutnya adalah durian. Dalam setiap 100 gram daging durian mengandung sekitar 159 kalori, 3,9 gram lemak dan 28,8 gram karbohidrat. Kalau kamu tengah menjalani program diet, sebaiknya singkirkan buah durian jauh-jauh ya!
3. Pisang ambon
Kamu penyuka buah pisang yang manis dan legit? Kalau tengah menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya tidak mengonsumsi buah pisang ambon. Buah bikin cepat gemuk ini bisa menimbulkan masalah pada diet lho!
Setiap 100 gram daging pisang mengandung 97 kalori sehingga kamu bisa menjadi lebih gemuk dibandingkan mewujudkan keinginan tubuh ideal.
4. Kismis kering
Suka dengan kismis kering yang banyak disajikan pada kue-kue? Ternyata kismis kering memiliki 460 kalori hingga kamu bakal lebih mudah gemuk.
5. Mangga
Buah mangga mengandung 70 kalori dan 16,5 karbohidrat setiap 100 gram. Cukup aman dikonsumsi dibandingkan dengan buah yang disebutkan sebelumnya. Namun, buah mangga yang dikonsumsi berlebihan dengan tambahan pemanis atau gula akan membuat program diet gagal.
Yuk, selektif memilih buah yang baik untuk program diet! Semua buah pasti memiliki manfaat kesehatan kalau dikonsumsi dalam jumlah normal. Kamu tetap bisa mengonsumsi buah yang memiliki kalori tinggi asal tidak berlebihan.
Kalau tengah menjalankan program diet, sebaiknya hindari konsumsi buah bikin cepat gemuk dengan kandungan kalori tinggi, lemak dan karbohidrat ya!
