Di masa pandemi penting untuk mengelola emosi. Ketika seluruh media informasi menayangkan covid-19 yang semakin meningkat. Oleh sebab itu berpikir positif adalah cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ketika kamu mampu menekan emosi dan panik, maka kamu akan terhindar dari penyakit. Penyakit akan mendekat bila kamu mengalami tekanan. Itu membuat psikosomatik (kondisi jiwa yang tersugesti) dan meningkatkan sistem imun tubuh. Tanamkanlah selalu bahagia dan tertawa.
Nah, apa saja sih yang harus dilakukan untuk meningkatkan sistem imun tubuh?
Yuk, simak!
1. Rajin olahraga
Ternyata kegiatan ini sangat penting bagi tubuh, selain memaksimalkan kerja jantung kegiatan ini mampu menangkal virus yang masuk ke dalam tubuh, dengan olahraga tubuh menjadi segar. Cukup dengan berlari sekitar satu jam dan berjemur di bawah terik matahari pagi antara jam 7-8. Kamu akan mendapatkan tubuh segar.
2. Istirahat cukup
Ketika tubuh mengalami kelelahan, maka kekebalan tubuh menurun dan akhirnya membuat virus menyerang. Maka sangat dianjurkan untuk sejenak beristirahat
3. Konsumsi vitamin
Perbanyaklah mengkonsumsi vitamin C yang terdapat dalam buah (jeruk,mangga,tomat dll), konsumsi vitamin E yang terdapat dalam sayuran ( brokoli,kelor) dan zinc.
4. Konsumsi jahe, kencur, kunir dan madu
Ramuan ini sangat ampuh untuk menangkal virus yang sedang viral saat ini. Caranya adalah kupas semua bahan tersebut (jahe, kencur dan kunir) lalu geprek dan beri air panas lalu beri madu dan sedikit minyak kayu putih.
5.Konsumsi kelapa muda, jeruk nipis,garam dan madu
Ramuan ini ternyata ampuh untuk menolak virus yang masuk ke dalam tubuh. Caranya adalah satu biji kelapa muda, 1 biji jeruk nipis diperas dan ½ sendok teh garam dan 2 sendok madu. Semua bahan diaduk dan diminum airnya.
Itulah beberapa tips untuk meningkatkan imun tubuh di masa pandemi. Semoga bermanfaat bagi kamu yang sedang mengalami sistem kekebalan tibuh yang sedang menurun.
