Jika Anda si pecinta kopi, tentu Anda tidak asing lagi dengan kopi arabika. Di Indonesia, jenis kopi ini memang cukup digemari oleh masyarakat. Dikenal memiliki aroma yang khas dan harum, kopi arabika juga kaya manfaat bagi kesehatan. Untuk mengetahui manfaat tersebut, simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Mengurangi Kadar Kolesterol
Di dalam tubuh terdapat dua jenis kolesterol, yakni kolesterol baik dan jahat. Kolesterol jahat umumnya tidak diperlukan oleh tubuh. Dalam jumlah berlebihan, kolesterol jahat bisa menjadi penyebab berbagai penyakit, seperti stroke, serangan jantung, maupun gangguan kardiovaskuler lainnya.
Kopi arabika mengandung sejumlah antioksidan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh. Keberadaan HDL mampu menekan jumlah kolesterol jahat dan mengurangi resiko peradangan yang menjadi penyebab timbulnya penyakit jantung.
2. Mencegah Terjadinya Kanker
Berapa cangkir Anda mengonsumsi kopi dalam sehari? Sejumlah penelitian yang melibatkan 67 ribu perempuan menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 cangkir kopi dalam waktu sehari cenderung terhindar dari kanker.
Tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi kopi, sebab kopi mampu mencegah terjadinya kanker paru-paru, pankreas, payudara, hingga prostat. Kesimpulan penelitian sejumlah ahli tersebut terbukti dan mendekati hasil 100%.
Kandungan senyawa antioksidan yang ditemukan pada kopi arabika efektif melawan sel-sel kanker. Tidak hanya itu, kemampuan melakukan regenerasi sel, menjaga keseimbangan nutrisi tubuh, juga turut membantu terkendalinya metabolisme dan mencegah resiko kanker serta penyakit lainnya.
3. Mencegah Timbulnya Parkinson
Penyakit menyerang syaraf ini memang berbahaya. Pasalnya parkinson telah mengancam 1% populasi manusia di atas usia 60 tahun. Parkinson dicirikan sebagai berikut.
- Tremor
- Hilang refleks
- Gerakan melambat
- Otot kaku
- Perubahan pola berbicara
- Gangguan keseimbangan tubuh
Kandungan kafein pada kopi arabika berpotensi menurunkan gejala parkinson. Sebab kafein inilah yang menghambat degenerasi neuron dopaminergik pada otak yang menjadi penyebab penyakit parkinson.
4. Menghambat Resiko Penuaan Dini
Kopi arabika ternyata berpotensi memelihara kesehatan kulit. Riset menunjukkan orang yang rajin mengonsumsi kopi sebanyak 2-3 kali dalam sehari telah menghambat proses penuaan dini sebanyak 10% dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi.
Kandungan kafein dan antioksidan kopi terbukti dapat menangkal radikal bebas pada kulit. Kedua kandungan kopi tersebut juga berpotensi menjaga elastisitas kulit sehingga kulit terasa lebih kencang. Jika Anda tertarik, tidakkah Anda mencoba metode ini agar terlihat awet muda?
Itu tadi beberapa informasi mengenai manfaat kopi arabika bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Tentu saja untuk memaksimalkan khasiat kopi arabika Anda dapat mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat. Rutin berolahraga, menjaga pola makan secara teratur, dan istirahat cukup dapat menjadi alternatif gaya hidup yang baik. Anda pun disarankan untuk mengonsumsi kopi dengan tidak berlebihan.
