Ada banyak orang yang masih mengabaikan atau meremehkan kesehatan mental. Padahal, mental yang sehat berpengaruh besar terhadap kebahagiaan serta kesuksesan hidup.
Kamu gak bakal bisa beraktivitas dengan semangat, atau menjadi produktif, kalau kondisi mental sedang enggak fit. Dan ada beberapa tanda kalau selama ini, kamu sudah terlalu cuek dengan kondisi mentalmu. Yuk, cermati supaya bisa jadi perhatianmu!
1. Sering merasa khawatir
Ciri pertama kalau kondisi mentalmu sudah terlalu lama diabaikan, adalah sering muncul kekhawatiran yang kadang gak bisa kamu jelaskan sendiri. Apa-apa selalu khawatir. Padahal, kalau kondisi mentalmu sedang baik-baik saja, kamu sadar, bahwa kekhawatiran itu sebenarnya gak perlu dan tak beralasan.
2. Sering marah-marah
Kamu perlu melakukan evaluasi diri, kalau akhir-akhir ini jadi sering marah-marah. Karena hal tersebut bisa menandakan kondisi mentalmu yang sedang gak sehat. Bisa jadi, stres karena pekerjaan, atau permasalahan hidup lainnya, membuat pikiranmu jadi merasa tertekan. Akhirnya, kamu gak bisa mengendalikan emosi jadinya.
3. Gangguan tidur
Ciri ini juga sering dialami oleh mereka yang mengalami gangguan mental. Baik itu sulit tidur atau mengalami insomnia, maupun kebanyakan tidur.
Keduanya, tetap saja berefek sama. Gak bisa memberimu waktu istirahat yang memadai. Meskipun banyak tidur, tetap saja badan dan pikiran gak merasa segar.
4. Gangguan pola makan
Akibat lelah batin, juga bisa berimbas pada pola makan. Kamu jadi gak nafsu makan, atau malah sebaliknya, pola makan jadi gak terkendali. Keduanya berbahaya. Gak nafsu makan, membuat tubuhmu kekurangan energi, dan itu semakin memperburuk kondisi mental. Kebanyakan makan, bisa berimbas pada kondisi fisik, misalnya jadi meningkatkan risiko terkena penyakit serius.
5. Keinginan mengasingkan diri
Orang yang kondisi mentalnya gak sehat, biasanya gak mau bersosialisasi. Inginnya mengasingkan diri. Namun, jika keinginan tersebut dituruti, justru dapat semakin memperburuk kondisi mental. Karena kamu jadi semakin merasa sendirian atau kesepian.
6. Gak lagi berminat dengan hobi
Jika dulu kamu suka sekali dengan berkebun, kini jadi malas. Kalau dulu semangat sekali untuk menonton drama artis favorit, kini berubah jadi gak antusias. Jangankan melakukannya, memikirkan hobi itu aja, kamu sudah gak berminat.
7. Hasrat seksual menurun
Nah, buat kamu yang sudah menikah, waspadai kalau hasrat seksual kamu maupun pasangan jadi gak seperti biasa lagi. Karena bisa menandakan adanya gangguan mental. Misalnya stres atau depresi.
Jika tanda-tanda tersebut telah ada, maka sudah saatnya kamu mulai lebih peduli dengan kondisi mentalmu. Coba evaluasi kembali penyebabnya. Boleh jadi, karena selama ini, kamu kurang istirahat. Jangan dicuekin lagi, ya!
