Flu memanglah bukan suatu penyakit yang memiliki bahaya kronis, tetapi perlu diakui bahwa gejalanya dapat membuat kita merasa tidak nyaman. Gejala awal flu biasanya keluarnya ingus atau lender, dan tentunya itu sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Kalau sudah mulai merasakan gejala awal, lebih kamu segera melakukan pengobatan. Mengapa? Jika tidak segera ditangani, flu bisa semakin parah dan akan semakin mengganggu aktivitasmu. Hal tersebut dikarenakan flu mampu memunculkan gejala lain seperti gatal ataupun sakit pada tenggorokan, kepala yang terasa berat, hingga tubuh yang terasa pegal-pegal.
Nah, untuk mencegah flu semakin parah, ini dia cara-cara yang bisa kamu lakukan dalam mengatasi gejala awal flu:
1. Perbanyak minum air
Ketika mulai diserang oleh gejala awal flu, pastikan tubuhmu tidak kekurangan cairan. Misalnya, perbanyak minum air putih, jus buah, atau minuman sehat lainnya.
Jangan malah minum minuman dingin, manis, dan bikin kondisimu semakin memburuk ya. Memastikan tubuh tidak kekurangan cairan ini merupakan satu langkah yang baik untuk menghindari gejala dehidrasi seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
2. Kumur dengan air garam
Langkah ini merupakan cara alami untuk mengatasi gejala awal flu berupa gatal di tenggorokan. Caranya, kamu cukup meminum segelas air hangat yang ditambahkan dengan setengah sendok teh garam dapur. Mengapa garam? Garam diklaim mampu menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta meringankan iritasi di tenggorokanmu.
3. Menggunakan semprot hidung
Saat gejala awal flu muncul, pastikan hidungmu bersih dan tidak mampet. Kalau bisa, gunakan semprot hidung yang mengandung saline sehingga mampu mencegah gejalamu berkembang semakin parah.
4. Mengonsumsi obat
Nah, langkah ini merupakan langkah ampuh jika gejala flu sudah membuatmu merasa kesakitan dan terganggu. Minumlah obat penghilang rasa sakit ataupun obat yang mampu membantumu meredakan gejala flu.
5. Istirahat
Jika kamu kelelahan, maka tubuhmu akan jatuh sakit dan rentan diserang penyakit. Jadi, pastikan kamu segera istirahat dan memastikan tenaga tubuhmu terisi dengan baik. Hal ini dilakukan supaya tubuhmu memiliki kekuatan yang cukup untuk membantu melawan virus yang memunculkan gejala flu tadi.
6. Penuhi kebutuhan gizi
Pola makan sehat dan penuh nutrisi memang akan jadi solusi sederhana untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Jika sistem kekebalan tubuhmu meningkat, flu yang melandamu pasti akan segera pergi.
Nah, itulah cara-cara yang bisa kamu lakukan ketika sedang dilanda gejala awal flu agar tidak bertambah parah. Selain itu, tentunya kamu bisa melakukan pencegahan dengan tetap memastikan tubuhmu fit dan nutrisimu terpenuhi. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan? Yuk, terapkan pola hidup bersih dan serat supaya terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk flu.
Sumber informasi:
halodoc
