Jambu biji yang juga disebut guava ini mudah ditemukan di berbagai tempat. Tanaman ini memang sudah banyak dibudidayakan serta dapat dinikmati di berbagai negara beriklim subtropis dan tropis, termasuk Indonesia.
Jambu biji dapat kamu konsumsi secara langsung atau dibuat berbagai macam olahan, seperti selai dan jus buah. Di pasar tradisional, jambu biji sering kali dijual dengan harga yang relatif murah sehingga siapa pun bisa membelinya.
Buah ini juga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin E, selenium, mangan, zink, dan vitamin K. Merangkum dari Alodokter dan Hellosehat, berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh.
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Jambu biji mempunyai manfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan buah jambu biji mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
Ekstrak daun dari jambu biji juga dipercaya dapat menetralkan bakteri berbahaya dalam usus yang mampu menyebabkan diare. Dengan demikian maka intensitas buang air besar pada penderita diare juga akan berkurang.
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Ternyata jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Di mana kandungan vitamin C di dalamnya lebih besar daripada kandungan vitamin C yang terdapat pada jeruk.
Diketahui bahwa vitamin C dapat meningkatkan kekebalan ataupun imunitas tubuh. Selain itu juga mampu membantu mengurangi risiko terserang penyakit infeksi.
3. Meredakan Batuk dan Juga Flu
Bukan hanya mampu memperkuat daya tahan tubuh, kandungan vitamin C yang terdapat pada jambu biji juga mampu meredakan flu dan batuk. Kandungan tersebut bersifat antibakteri dan antioksidan yang mampu membantu memecahkan lendir, serta menghilangkan kuman yang bersarang di sistem pernapasan dan tenggorokan. Akan tetapi, manfaat ini akan diperoleh ketika Anda juga mengonsumsi teh dari daun jambu biji.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah jambi biji mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Karenanya buah ini dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan buah jambu biji mempunyai indeks glikemik yang rendah dan juga tinggi serat.
Kedua kandungan tersebut dapat membantu untuk mencegah melonjaknya gula darah. Bahkan, teh dari daun jambu biji juga dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah terhadap penderita diabetes millitus tipe 2.
Itulah beberapa manfaat buah jambu biji bagi kesehatan tubuh. Lantas, seberapa sering kamu mengonsumsi buah menyehatkan yang satu ini?
