Jambu air menjadi salah satu buah-buahan yang mengandung vitamin C serta vitamin A yang cukup tinggi. Buah yang satu ini mudah ditemukan di pasar tradisional dengan harga sangat bersahabat. Tanaman jambu air juga mudah dirawat dan biasa tumbuh di pekarangan rumah.
Di Indonesia sendiri, terdapat dua jenis jambu air, yaitu jambu semarang atau Syzgium samarangense dan jambu air kecil atau Syzgium quaeum, serta masuk dalam suku jambu-jambuan atau famili Myrtaceae. Kalangan internasional sendiri mengenal jambu air dengan istilah rose apple atau water apple.
Selain menyegarkan, jambu air juga mempunyai kandungan gizi yang tinggi. Selain itu, buah yang identik dengan warna merah ini juga memiliki berbagai kandungan seperti protein, kalori, lemak, kalsium, gula dan karbohidrat, fosfor, vitamin C, zat besi, vitamin A, vitamin B3, vitamin B1, natrium, zink, dan thiamin. Merangkum dari Sehatq dan Hallosehat, berikut beberapa manfaat jambu air yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Tingginya kadar kolesterol jahat atau LDL (low density lipoprotein) dalam aliran darah dapat membentuk gumpalan lemak serta meningkatkan risiko terserang penyakit jantung. Tak hanya itu, komplikasi masalah kardiovaskular dalam tubuh juga bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner.
Sementara jambu air jutru memiliki kandungan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu kandungan vitamin B3 dalam jambu air juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.
2. Melindungi Kulit
Adanya senyawa fenolat dan kandungan myricetin dalam jambu air terbukti secara laboratorium mampu membantu melindungi karatinosit pada kulit terhadap paparan langsung sinat UVB. Selain itu, jambu air juga aman dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet, sehingga bisa tetap dijadikan menu setiap hari.
3. Menyembuhkan Diare
Siapa sangka jika buah yang bentuknya mirip dengan lonceng ini justru dipercaya dapat menyembuhkan disentri dan diare. Tak hanya itu, jambu air juga bersifat diuretik atau dapat mengeluarkan kelebihan garam serta air dalam tubuh ketika membuang air kecil.
4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang melimpah dapat menangkal radikal bebas sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan flafonoid dan vitamin C di dalamnya juga mampu mencergah berbagai jenis penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, serta radang sendi.
Vitamin C pada jambu air juga berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu mengomptimalkan fungsinya dalam tubuh. Hal ini bermanfaat sekali untuk mengatasi efek kerusakan oksidatif, mencegah datangnya berbagai penyakit, dan meningkatkan kinerja sel tubuh.
Itulah beberapa manfaat buah jambu air yang jarang sekali disadari. Meskipun tak terlalu populer, tapi jambu air juga bisa diolah menjadi selai, jeli, atau juga manisan.
