Menari merupakan aktivitas yang menyenangkan serta suatu ungkapan ekspresi dengan melakukan gerakan-gerakan yang menghibur diri, dan biasanya diiringi oleh suara ataupun musik. Jadi, tak heran banyak anak-anak maupun orang dewasa yang melakukan kegiatan tersebut untuk membuat hati mereka senang dan gembira.
Namun tahukah Anda, jika menari juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini 7 manfaat menari bagi kesehatan yang disadur dari alodokter.com.
1. Menjaga kesehatan jantung
Kegiatan menari memerlukan energi untuk melakukan suatu gerakan-gerakan. Dimana gerakan tersebut akan membuat denyut jantung akan bekerja semakin meningkat. Dengan demikian, hal tersebut akan membuat aliran peredaran darah dan oksigen semakin lancar.
2. Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh
Butuh kekuatan agar kegiatan menari dapat dilakukan. Nah, kekuatan tersebut akan membuat otot tubuh bergerak aktif dan kuat. Selain itu, menari juga mampu menjaga keseimbangan. Ketika menari, tubuh secara otomatis akan beradaptasi menjaga keseimbangan supaya tidak terjatuh.
3. Berat badan menjadi turun
Mau berat badan Anda menjadi ideal? lakukanlah menari dengan rutin. Keringat yang keluar akibat menari mampu membakar kalori dalam tubuh, tentu diimbangi pula dengan mengatur pola makan yang sehat dan bergizi.
4. Meningkatkan energi
Energi dibutuhkan tubuh agar kita mampu melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan menari, jantung akan bekerja lebih optimal sehingga mampu meningkatkan energi di dalam tubuh.
5. Menjaga fungsi kognitif
Berdasarkan penelitian, menari mampu menjaga fungsi kognitif otak dengan meningkatkan volume hippocampus yang merupakan otak penyimpan memori.
6. Mengatasi stres
Stres akan selalu ada dalam kehidupan, untuk mengatasi stres salah satunya yakni dengan menari. Gerakan-gerakan menari yang menghibur mampu melepaskan beban pikiran serta masalah yang Anda hadapi.
7. Menjalin sosialisasi
Umumnya menari dilakukan berkelompok, namun tidak menutup kemungkinan juga dilakukan secara individual. Jika dilakukan beramai-ramai akan terkesan lebih seru dan menyenangkan, tentu hal ini akan menjaga hubungan yang harmonis tiap kelompok. Akan tetapi untuk saat ini, sebaiknya lakukanlah aktivitas menari secara mandiri, dikarenakan penyebaran virus Covid-19 yang masih meningkat.
Itulah tujuh manfaat menari bagi kesehatan, sudahkan Anda menari hari ini?
