Selain dengan istirahat yang cukup dan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan tertentu peningkat libido juga diperlukan untuk membuat gairah seksual semakin meningkat. Libido merupakan istilah yang digunakan untuk menyebutkan suatu dorongan seksual seseorang. Sementara, setiap orang memiliki tingkat libido yang berbeda-beda, tapi ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan libido seseorang justru menjadi berkurang.
Beberapa di antaranya seperti kelelahan, stres, menopause, depresi, kelainan hormon, disfungsi ereksi, gangguan tiroid, dan diabetes. Karenanya untuk membantu dalam mengatasi permasalahan turunnya libido akibat stes maupun kelelahan, Anda bisa melakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan peningkat libido. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan libido yang dirangkum dari Alodokter dan Halodoc.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang terbilang paling sehat untuk peningkat libido. Buah yang biasanya dijadikan jus ini mempunyai kandungan vitamin E, vitamin B6, dan kalium yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga mencegah penyakit jantung. Sementara itu, lemak tak jenuh di dalamnya mempunyai efek menyehatkan jantung serta pembuluh darah. Jantung yang sehat dan juga sirkulasi darah yang baik bukan hanya mampu mencegah datangnya penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan libido. Dengan begitu kehidupan seksual Anda akan lebih berkualitas.
Diketahui cokelat hitam termasuk makanan yang dapat menambah stamina dan energi. Selain itu, cokelat juga mempunyai kandungan serotonin dan phenylethylamine, yaitu zat yang mampu membantu merangsang hasrat seksual dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sehingga akan lebih nyaman untuk menikmati hubungan seksual. Karenanya tak heran bila cokelat dikatakan sebagai salah satu makanan afrodisiak, yakni bersifat membangkitkan libido.
3. Delima
Pomegranate atau yang lebih dikenal dengan buah delima kini semakin disukai oleh banyak orang. Bukan hanya mempunyai rasa yang segar, buah delima juga diperkaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam memperlancar aliran darah sehingga pria bisa ereksi lebih tahan lama dan kuat. Salah satu studi juga menyebutkan bahwa jus buah delima dapat membangkitkan kembali gairah pria yang mulai melemah atau loyo.
4. Gingseng
Gingseng termasuk tanaman herba yang banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Selain itu gingseng juga dipercaya mampu membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan performa seksual.
Apabila ingin menambah libido maupun meningkatkan kepuasan seksual, Anda bisa memilih beberapa makanan peningkat libido yang telah disebutkan. Akan tetapi Anda juga tidak dapat mengonsumsinya secara berlebihan, dan bila mempunyai penyakit tertentu penyebab menurunnya libido, sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
