Tidak hanya memiliki rasa yang enak, jus mangga ternyata mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah mangga memang sering kali dikonsumsi sebagai campuran rujak, dikonsumsi sebagai camilan, ataupun salad buah. Bahkan, akan lebih baik untuk mengonsumsi jus mangga yang segar dan alami, bukan jus yang sudah ditambahkan dengan banyak gula, perasa buatan, hingga pengawet seperti jus kemasan.
Pada dasarnya buah mangga termasuk buah yang rendah kalori. Tetapi buah ini juga diperkaya akan kandungan beta karoten dan polifenol, serta sejumlah nutrisi lainnya yang sudah pasti bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya termasuk protein, serat, karbohidrat, mikrogram folat, vitamin E, vitamin C, magnesium, dan lain sebagainya. Merangkum dari Alodokter dan Hellosehat berikut ini termasuk dari beberapa manfaat jus mangga untuk kesehatan.
1. Membantu Menutrisi Kulit dan Rambut
Ternyata jus mangga baik untuk kulit dan rambut. Hal ini diperoleh berkat kandungan vitamin A yang terdapat di dalam jus mangga. Diketahui kandungan tersebut cukup bagus untuk menutrisi kulit. Selain itu kandungan vitamin A dalam jus mangga juga dibutuhkan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh. Inilah mengapa dengan mengonsumsi jus mangga, kulit dan rambut akan tetap ternutrisi dan menjadi sehat.
2. Menjadikan Kulit Terlihat Lebih Menawan
Adanya kandungan vitamin C yang terdapat dalam jus mangga dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen, yakni jenis protein yang berperan penting untuk menjaga kelenturan kulit. Dengan demikian kamu akan terhindar dari kulit yang tampak keriput.
3. Memenuhi Nutrisi untuk Ibu Hamil
Jus mangga juga baik bila dikonsumsi oleh ibu hamil selama tak berlebihan. Ini karena kandungan yang terdapat di dalam jus mangga dapat memberikan nutrisi serta energi yang dibutuhkan selama menjalani kehamilan. Selain itu buah mangga juga tetap baik dikonsumsi oleh anak-anak. Meskipun demikian, bila terdapat kondisi medis tertentu kamu disarankan untuk membatasi konsumsi jus mangga sebab minuman tersebut mengandung cukup banyak gula.
4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Protein, antioksidan, vitamin B, vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan juga vitamin K termasuk nutrisi yang berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan untuk tubuh. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam jus mangga dan makanan sehat lainnya dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih yang berfungsi dalam melawan kuman serta virus penyebab penyakit. Oleh sebab itulah dengan rutin mengonsumsi jus mangga akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah munculnya infeksi dan penyakit.
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan dengan mengonsumsi jus mangga. Apabila kamu menderita diabetes, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi jus mangga ini.
