Ketika kamu memilih makanan yang kurang tepat, misalnya makanan asam atau makanan pedas, terkadang hal tersebut bisa menjadi pemicu munculnya gejala maag. Oleh karena itu penderita maag dianjurkan untuk lebih cermat lagi dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap harinya.
Jika gejala maag tiba-tiba kambuh, maka biasanya obat maag menjadi solusi pertama. Sebenarnya ada satu hal yang tidak kalah penting, yakni lebih selektif dalam memilih asupan makanan dan minuman. Karena ada beberapa makanan dan minuman justru bisa meningkatkan produksi asam lambung atau memperparah keluhan maag.
Merangkum dari hellosehat, guesehat, dan halodoc, berikut ini enam makanan yang dipercaya bisa menurunkan asam lambung secara alami:
1. Yoghurt
Ketika asam lambung kambuh produk susu ini dapat memberikan efek menenangkan pada perut, mirip dengan pisang. Secara keseluruhan yoghurt juga baik untuk tubuh, karena adanya kandungan probiotiknya yang tinggi.
2. Oatmeal
Gejala gangguan pencernaan diyakini bisa berkurang berkat oatmeal, terutama karena naiknya asam lambung. Olahan yang berasal dari gandum ini ternyata bisa menyerap kelebihan asam yang ada di dalam lambung. Oatmeal juga bisa membantu melindungi lapisan lambung dari risiko irirtasi yang di akibatkan meningkatnya asam lambung. Serat yang terdapat di dalam oatmeal juga bisa melancarkan kinerja usus, mengurangi risiko sembelit, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Permen karet
Refluk asam ternyata bisa di redakan dengan permen karet. Menguyah permen karet setelah makan ternyata dapat membantu menghilangkan refluks asam, apalagi jika dipadukan dengan berjalan-jalan setelah makan. Supaya kamu bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari permen karet, maka pilihlah permen karet yang tidak mengandung gula ataupun pemanis buatan.
4. Sayuran hijau
Seperti melon dan juga pisang, ada banyak sayuran hijau yang dikelompokkan ke dalam makanan basa, sehingga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di dalam perut. Sayuran yang memiliki sifat basa di antaranya asparagus, kangkung, bayam, dan kubi brussel. Semua sayuran tersebut berperan menurunkan kadar asam lambung yang berlebih.
5. Melon
Melon baik di konsumsi oleh penderita penyakit lambung, karena melon termasuk makanan dengan sifat asam yang rendah. Melon memiliki sifat basa yang tinggi karena kandungan mineral berupa magnesium. Salah satu bahan utama dalam antasida mengandung magnesium, salah satu obat untuk meredakan sakit maag. Obat maag tersebut bekerja dengan menetralisasi asam lambung.
Itulah tadi beberapa makanan yang bisa menurunkan asam lambung secara alamai. Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/ini-6-makanan-yang-bisa-menurunkan-asam-lambung-secara-alami
https://hellosehat.com/pencernaan/maag/makanan-untuk-sakit-maag/
https://www.guesehat.com/makanan-untuk-pengidap-asam-lambung
