Berat badan yang berlebih bisa menjadi salah satu masalah bagi sebagian orang. Tidak heran jika banyak yang ingin melakukan program diet demi menurunkan berat badannya agar menjadi lebih ideal. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Sebab, selain banyak mengandung nutrisi, mengonsumsi buah-buahan juga dapat menjaga kesegaran tubuh, bahkan menangkal risiko terserang penyakit tertentu.
Meski demikian, bukan berarti kamu bisa dengan bebas mengonsumsi semua jenis buah. Sebab, ada beberapa jenis buah yang bahkan bisa menyebabkan berat badan meningkat jika dikonsumsi secara berlebih. Tentunya hal tersebut malah akan mengganggu program dietmu, bukan?
Disadur dari Sehatq, ini beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan berat badan. Kamu harus waspada!
1. Pisang
Siapa sangka jika buah manis yang satu ini ternyata bisa membuat berat badan meningkat secara cepat? Pisang memang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang sering menjadi menu favorit saat sarapan, karena dapat membuat perut cepat kenyang. Namun, pisang juga bisa mengganggu program diet bila dikonsumsi berlebihan. Selain kaya akan serat, vitamin C dan kalium, ternyata pisang juga tinggi akan kalori yang diperkirakan mencapai 180 kalori per buahnya. Sehingga jika kamu kebanyakan mengonsumsi buah ini saat sedang menjalani program diet, berat badanmu akan lebih mudah meningkat.
2. Kurma
Kurma memang menjadi salah satu buah yang digemari untuk penurunan berat badan. Karena kurma merupakan buah-buahan tinggi serat dan protein jenis tak larut yang berfungsi untuk membuat pencernaan merasa kenyang lebih lama. Namun perlu diingat, mengonsumsi kurma berlebih karena beranggapan kurma ‘tidak berisiko’ ini malah justru akan membuatmu memiliki masalah terhadap kenaikan berat badan lho. Hal ini dikarenakan kurma ternyata mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Sehingga berat badanmu pun akan bertambah dengan cepat ketika mengonsumsinya secara berlebihan.
3. Alpukat
Kebanyakan orang sepertinya menyukai buah yang satu ini. Alpukat memang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang termasuk dalam kategori lemak sehat. Akan tetapi, bagi kamu yang sedang menjalani program diet, sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsinya. Karena mengonsumsi alpukat secara berlebihan malah akan menaikkan berat badan dengan cepat. Hal tersebut dikarenakan alpukat juga mengandung jumlah kalori yang lumayan tinggi. Jadi, sebaiknya konsumsi buah alpukat sewajarnya saja, walaupun kamu adalah pencinta buah manis yang satu ini.
4. Ara
Buah Ara memang tidak banyak digemari, tetapi ada sebagian orang yang begitu menyukai buah yang satu ini, karena termasuk sumber serat dan kalium yang sangat baik. Namun demikian, mengonsumsi buah ara secara berlebihan hanya akan menyebabkan meningkatnya berat badan. Perlu diketahui bahwa buah ara mengandung gula lho! Dalam 100 gram buah ara setara dengan satu buah permen lollipop. Jadi, ada baiknya kamu tidak menjadikan buah ara sebagai camilan saat sedang melakukan program diet.
Nah itulah beberapa jenis buah yang tanpa disadari ternyata dapat meningkatkan berat badanmu secara cepat. Meskipun buah-buahan memang menyehatkan, tetapi kamu juga harus berhati-hati saat menentukan pilihan dalam mengonsumsi buah, sehingga program dietmu akan berhasil tanpa hambatan.
