Air nabeez merupakan campuran air putih dan kurma yang telah direndam semalaman sehingga mengandung ekstrak kurma. Air nabeez sama halnya seperti infused water. Bahkan khasiat air nabeez sudah dikenal sejak lama. Kurma merupakan buah yang dikenal memiliki beragam nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan. Dalam air nabeez pun terkandung nutrisi yang sama yang terdapat pada buah kurma.
Dilansir dari Alodokter, berikut 5 manfaat air nabeez bagi kesehatan tubuh.
1. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Air nabeez memiliki manfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga mampu mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, air nabeez juga lebih menyehatkan dibandingkan jenis minuman manis lainnya seperti teh manis, soda maupun minuman manis lainnya.
2. Meningkatkan Energi
Kandungan karbohidrat dan gula yang ada dalam kurma bisa menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Ketika kamu merasa lelah setelah berolahraga maupun menderita kondisi tertentu, kamu bisa konsumsi air nabeez untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Selain menyegarkan, juga akan membuat tubuhmu menjadi lebih bugar.
3. Melancarkan Pencernaan
Air nabeez juga dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga kamu akan terhindar dari sembelit. Sembelit terjadi karena tubuh kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi dan juga kekurangan serat. Dengan mengkonsumsi air nabeez maka dapat memenuhi kebutuhan asupan cairan dan juga memperoleh serat yang terkandung di dalamnya. Sehingga kamu akan terhindar dari masalah pencernaan berupa sembelit.
4. Mengontrol Gula Darah
Kurma tergolong makanan yang mempunyai rasa manis, namun kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kurma tidak menyebabkan peningkatan gula darah. Bahkan, kurma mampu menjaga gula darah tetap stabil karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Air nabeez juga bisa menjadi salah satu minuman yang aman untuk konsumsi meskipun kamu sedang membatasi asupan gula. Namun sebaiknya, tak perlu menambahkan gula atau pemanis tambahan pada air nabeez.
5. Mencegah Penyakit
Selain mampu mengontrol gula darah, kurma juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang tinggi. Karena kandungan tersebut bisa mengurangi peradangan dan menurunkan risiko berbagai macam penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. Air nabeez merupakan minuman yang segar dan juga menyehatkan.
Namun, kamu perlu juga memastikan telah membuatnya dengan cara yang benar dan higienis yaitu merendamnya dengan air matang, air rendaman diletakkan di kulkas, dan tidak merendamnya lebih dari 1 hari agar tidak ditumbuhi kuman maupun bakteri. Semoga bermanfaat.
Sumber: https://www.alodokter.com/kenali-5-manfaat-air-nabeez-bagi-kesehatan
