Pisang adalah buah-buahan yang seringkali kita jumpai. Buah-buahan yang memiliki rasa manis ini sangat enak sekali jika dikonsumsi, setelah makan nasi atau menjadi pencuci mulut.
Pisang juga bisa dimakan dengan beragam cara, bisa digoreng, direbus, jadi bahan membuat kue, jadi bahan membuat es, dibuat kolak. Bahkan, bisa dimakan secara langsung setelah pisang matang.
Namun, tahukah kamu? Ternyata selain bisa dikonsumsi, buah-buahan yang mempunyai rasa manis ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh kita?
Berikut ini 5 manfaat pisang untuk kesehatan tubuh:
1. Sumber energi
Di dalam pisang terdapat 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh karbohidrat itu akan menjadi glukosa yang menjadi sumber utama bahan bakar bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati yang kita gunakan selama beraktivitas.
2. Menurunkan berat badan
Tinggi serat pada buah pisang yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan. Sehingga, membuat kita tidak akan mudah lapar dan makan secara berlebihan.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Sumber prebiotik pada pisang, sangat baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Di samping hal tersebut serat pada pisang juga dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.
4. Mencegah risiko penyakit ginjal
Kandungan kalium yang terdapat pada buah yang mempunyai rasa manis ini. Pisang mempunyai fungsi mencegah batu ginjal.
Sebuah penelitian mengatakan, seseorang yang terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
5. Meredakan tukak lambung
Pisang ternyata juga bisa memicu meningkatkan lendir di lambung, sehingga dapat meredakan tukak lambung. Pisang dapat juga menetralkan asam lambung dan mencegah penyakit maaf, karena terdapat antasida alami pada pisang.
Itulah manfaat pisang bagi kesehatan tubuh kita. Banyak sekali, bukan? Selain dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mempunyai rasa manis ini. Kamu akan mendapatkan banyak manfaat dari pisang. Namun, akan lebih baik lagi jika diiringi dengan pola hidup sehat, semoga bermanfaat, ya.
Sumber:
https://www.alodokter.com/sehat-tiap-hari-berkat-manfaat-pisang
