Pernahkah kamu mengalami perut kembung? masalah yang satu ini bisa saja menjangkit anak-anak bahkan sampai lansia. Biasanya jika kamu sedang mengalami kembung ada sensasi mual dan muntah. Ternyata ada beragam hal yang dapat menyebabkan perut kamu kembung loh, salah satunya yaitu dari makanan. Biasanya makanan tersebut memproduksi gas yang berlebih pada saluran pencernaan. sehingga memberikan efek tidak nyaman pada perut atau kembung.
Oleh karena itu kamu harus lebih hati-hati jika mengkonsumsi sebuah makanan. Merangkum dari hellosehat.com dan klikdokter.com berikut ini daftar makanan yang dapat memicu perut kembung:
1. Kacang-kacangan
Walaupun kacang-kacangan ini memiliki banyak manfaat guna mencegah beragam penyakit, namun makanan yang satu ini termasuk salah satu makanan yang bisa menyebabkan perut kembung. Karena, di dalam kacang terdapat kandungan serat yang bisa menimbulkan gas yang bisa menyebabkan perut kembung.
2. Susu dan produk olahan susu
Terdapat kandungan kalsium, protein, dan gula laktosa di dalam susu dan juga produk olahannya, seperti yoghurt, keju, dan juga es krim, yang mempunyai nutrisi baik untuk tubuh. Tetapi, ada beberapa orang yang tidak dapat mencerna laktosa dengan baik. Seseorang bisa saja mengalami perut kembung dikarenakan adanya peningkatan gas di dalam perut ketika mengonsumsi produk susu beserta olahannya. Kondisi tersebut dinamakan sebagai intoleransi laktosa.
3. Bawang
Ternyata bawang dapat menjadi salah satu penyebab perut kamu kembung loh. Karena di dalam bawang terdapat kandungan fruktan yang menjadi penyebab masalah pencernaan yang kamu alami. Fruktan adalah salah satu serat larut yang bisa memicu perut kamu menjadi kembung.
4. Minuman berkarbonasi
Kamu pasti tahu salah satu minuman yang dapat menimbulkan sensasi perut kembung adalah minuman berkarbonasi. Ketika kamu menuangkan minuman berkarbonasi pada sebuah gelas akan ada efek berdesis ketika kamu membuka botolnya, hal itu menandakan jika minuman itu memiliki kandungan gas yang disebut karbon dioksida. Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi minuman ini bila memiliki masalah pada bagian lambung. Supaya tidak terlalu banyak gas yang terjebak pada saluran pencernaan yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Itulah tadi beberapa daftar makanan yang bisa memicu perut kembung, semoga bermanfaat.
Sumber:
https://hellosehat.com/pencernaan/perut-kembung-begah/makanan-penyebab-perut-kembung/
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3219604/makanan-dan-minuman-ini-bisa-sebabkan-perut-kembung
