Jeruk menawarkan banyak sekali manfaat dan juga khasiat untuk tubuh, termasuk kesehatan kulit. Kamu bisa mengolah buah jeruk menjadi beragam makanan, bisa cemilan ataupun menu utama. Terdapat kandungan vitamin yang cukup tinggi di dalam buah jeruk. Kamu juga dapat menemukan kandungan folat, serat, dan juga antioksidan dalam buah yang satu ini.
Merangkum dari halodoc.com dan hellosehat.com, berikut 4 manfaat buah jeruk untuk kesehatan.
1. Meningkatkan fungsi otak
Salah satu manfaat jeruk untuk kesehatan tubu, yakni meningkatkan fungsi otak. Tidak hanya terkenal karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga memiliki kandungan folat, kalium, dan juga antioksidan. Kandungan tersebut bisa membantu untuk meningkatkan fungsi saraf yang ada di dalam otak.
2. Melindungi kulit
Selain meningkatkan fungsi otak, jeruk juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit, lho. Selain skincare, kulitmu juga membutuhkan nutrisi dari dalam.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut kamu perlu mengonsumsi makanan yang dapat membuat kulitmu menjadi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk.
Kandungan betakaroten dan juga antioksidan di dalam buah yang kaya akan vitamin C ini dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
3. Mencegah anemia
Anemia adalah sebuah gangguan kesehatan dengan tanda rendahnya kadar sel darah merah (Hemoglobin), yang mengakibatkan menurunnya kemampuan tubuh untuk membawa oksigen.
Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari gangguan kesehatan yang satu ini atau anemia. Jeruk memanglah bukan sumber dari zat besi, tapi buah satu ini memiliki kandungan asam askorbat (vitami C) dan juga asam sitrat cukup tinggi. Kedua jenis asam yang terkandung dalam buah jeruk ini mampu untuk meningkatkan penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.
4. Baik untuk mata
Ternyata untuk menjaga kesehatan mata, kamu tidak harus melulu mengonsusmi wortel. Kamu juga bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi buah jeruk.
Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan antioksidan, vitamin C dan juga vitamin E yang dapat membantu menangkal kerusakan pada retina mata, serta membantu untuk mencegah katarak.
Itulah tadi 4 manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, yuk mulai sekarang rajin mengonsumsi buah ini, agar kamu bisa merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat.
