Menyantap buah semangka ketika cuaca sedang terik pada siang hari memanglah menjadi solusi yang tepat. Karena tidak hanya menyegarkan kala dahaga menyapa, ternyata dalam buah semangka terdapat nutrisi yang tinggi loh.
Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dan bagian dalamnya berwarna merah serta terdapat banyak biji di dalamnya. Meskipun memiliki biji yang banyak, namun hal tersebut tidak menghalangi para pencinta buah semangka untuk menyantapnya.
Merangkum dari hellosehat.com, klikdokter.com dan alodokter.com, berikut ini 5 khasiat yang bisa kamu temukan di dalam buah semangka:
1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Semangka memiliki kandungan 92% air serta elektrolit yang dapat membantu untuk menghidrasi tubuh. Kedua senyawa yang terdapat dalam buah ini berfungsi untuk mencegah kamu agar tidak terkena dehidrasi, buah semangka juga sangat efektif untuk menurunkan suhu tubuh, serta membantu untuk menurunkan tekanan darah.
2. Memelihara kesehatan pencernaan
Buah semangka juga memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan air yang melimpah ruah dan juga serat yang tinggi di dalam buah ini.
Kedua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh saluran pencernaan. maka dari itu, agar kamu dapat buang air besar secara lancar, konsumsilah buah dan juga sayuran yang memiliki banyak kandungan serat, seperti buah semangka.
3. Menjaga kesehatan mata
Terdapat kandungan vitamin A, vitamin C dan antiksidan likopen di dalam buah semangka. Ketiga komponen tersebut dipercaya bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan mata dan juga bisa membantu mencegah risiko menurunnya daya penglihatan yang diakibatkan oleh faktor usia, seperti degenerasi makula dan juga katarak.
4. Mencegah pembentukan batu ginjal
Berkat kandungan kalium yang tinggi pada buah semangka ini, bisa membantu untuk melepaskan endapan racun yang berada di dalam ginjal. Kalium juga dipercaya bisa membantu untuk mengurangi asam urat dalam darah. maka dari itu, risiko adanya pembentukan batu ginjal pun bisa berkurang.
5. Menangkal efek radikal bebas
Adanya komponen antioksidan dan juga vitamin yang terkandung di dalam buah semangka, bisa membantu untuk memperkuat daya tahan tubuh serta mampu melindungi sel-sel tubuh dari dampak paparan radikal bebas yang bisa menimbulkan beragam penyakit, salah satunya kanker.
Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi buah semangka, semoga bermanfaat.
Sumber:
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696839/manfaat-semangka-yang-perlu-anda-tahu
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-semangka-kesehatan/
https://www.alodokter.com/manis-dan-bernutrisi-jangan-lewatkan-manfaat-semangka
