Serai merupakan rempah-rempah yang seringkali kita jumpai di dapur. Rempah-rempah yang satu ini juga menjadi salah satu bahan komposisi dalam membuat sayur.
Namun, apakah kalian tahu? Ternyata serai mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaat tersebut?
Berikut ini 5 manfaat serai bagi kesehatan tubuh:
1. Menangkal penyakit
Serai memiliki aktivitas senyawa antioksidan yang bermanfaat berupa perlindungan dari radikal bebas, menjaga kolesterol tetap seimbang, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Aromaterapi pengusir nyamuk
Batang serai dapat menjadi aromaterapi pengusir nyamuk, caranya batang serai ditumbuk dan didiamkan beberapa saat setelah tidur, untuk membantu mengusir nyamuk dan demam berdarah.
3. Mengobati Insomnia
Serai bermanfaat untuk membantu menenangkan otot-otot dan saraf yang membantu kamu dapat lebih nyenyak saat tidur, yang secara tidak langsung dapat membantu mengobati insomnia.
4. Memberikan efek menenangkan
Melansir dari Memorial Sloan Kettering Cancer Center, mencium bau serai dapat membantu kamu untuk meringankan gejala kecemasan atau memberikan efek menenangkan. Namun, efek ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan keefektivitasannya.
5. Mengobati ISK dan penyakit kulit
Serai dapat bekerja sebagai antiseptik dan efektif dalam mengobati penyakit luka karena infeksi, seperti mikroba, kurap, kudu, luka dan infeksi saluran kencing (ISK), karena memiliki kandungan anti-mikroba yang mampu membasmi jamur pada tubuh.
Itulah lima manfaat yang kamu dapatkan jika mengkonsumsi serai. Banyak sekali, bukan? Secara keseluruhan rempah-rempah serai ini mempunyai beragam manfaat, mulai dari daunnya, batang, hingga umbinya, bisa digunakan untuk kesehatan tubuh kita.
Namun, konsumsilah serai secukupnya saja. Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, bukan tidak mungkin jika serai juga memiliki efek samping bagi tubuh, jika dimakan secara berlebihan, seperti, pusing, rasa mengantuk, mulut kering, dan lain sebagainya.
Oleh sebab itu, jika ingin mengkonsumsi serai. Ada baiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter, ya. Agar mengetahui siapa saja yang bisa mengkonsumsi serai, karena ada beberapa orang yang tidak bisa mengkonsumsi rempah-rempah serai dan seberapa banyak dosisnya. Semoga bermanfaat, ya.
Sumber:
https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-serai/%3famp=1
