Tinggi badan kerap menjadi permasalahan yang dialami banyak orang. Baik kalangan remaja maupun orang dewasa. Bahkan orang yang sudah melewati masa pertumbuhan, tetap berusaha untuk menambah tinggi badan karena tidak puas dengan tinggi badan yang ia miliki saat itu.
Beberapa orang mungkin tidak mempermasalahkan tinggi badan mereka. Karena sebagian orang tidak begitu mementingkan tinggi badan, yang mana pekerjaan mereka tidak menuntut tinggi badan pada standar tertentu. Sebagian orang juga bisa tampil percaya diri meski tinggi badannya tidak seperti orang pada umumnya.
Namun, bukan saja perihal penampilan yang menarik dengan tinggi badan yang ideal, dunia kerja juga terkadang menuntut para calon karyawannya memiliki tinggi badan tertentu. Seperti beberapa perusahaan industri, modeling, dan juga marketing pemasaran. Untuk itu, banyak orang melakukan berbagai upaya untuk menambah tinggi badan demi mendapatkan pekerjaan atau penampilan yang mereka dambakan.
Dilansir dari Alodokter dan Klikdokter, berikut 4 cara menambah tinggi badan yang bisa kamu coba.
1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, kamu perlu memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuhmu. Asupan nutrisi yang seimbang akan membantu pertumbuhan tinggi badan dan juga kepadatan tulang. Ada pun asupan gizi yang dibutuhkan tubuh antara lain vitamin D, protein, dan kalsium. Ketiga nutrisi ini bisa kamu dapatkan dari biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur, ikan, seafood, telur, tahu, tempe, dan sumber protein lainnya.
2. Olahraga secara rutin
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menambah tinggi badan. Saat kamu berolahraga, jaringan otot dan tulang dalam tubuhmu akan diperkuat. Adapun olahraga yang bisa kamu coba diantaranya basket, berenang, atau bersepeda.
3. Menjaga postur tubuh tetap baik
Salah satu kebiasaan yang sering tidak disadari adalah tidak memperhatikan postur tubuh saat beraktivitas. Salah satunya adalah postur tubuh saat duduk, yang mana banyak orang yang membungkuk saat duduk. Hal ini dapat berpengaruh pada pertumbuhan tulang sehingga menghambat pertumbuhan tinggi badan.
4. Tidur yang cukup
Pastikan kamu tidur dengan cukup setiap harinya. Karena, saat kamu kekurangan tidur saat malam hari, maka hormon pertumbuhanmu akan ikut terpengaruh.
Demikian 4 cara menambah tinggi badan pada masa pertumbuhan. Ingin punya tinggi badan ideal? Kamu harus mencobanya.
