Anggur mempunyai beragam warna, ada yang berwarna hijau, merah keunguan, dan hitam. Buah ini memiliki rasa yang manis tetapi juga sedikit asam, sehingga banyak masyarakat kita yang menyukai buah ini.
Selain memiliki rasa yang lezat, buah anggur mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, karena terdapat kandungan antioksidan dan juga nutrisi di dalamnya. Setidaknya terdapat seperempat dari kebutuhan vitamin C harian di dalam secangkir anggur, 10 persen mengandung tembaga, dan 29 persen mengandung vitamin K.
Merangkum dari helosehat.com dan halodoc.com, berikut 5 manfaat yang bisa kamu dapat ketika mengonsumsi buah anggur:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan ialah meningkatkan kesehatan jantung. Buah anggur dipercaya dapat mencegah pengerasan pada arteri, membantu mengurangi tekanan darah, mencegah terjadinya pembekuan darah, menurunkan risiko peradangan dan meningkatkan sirkulasi.
2. Menjaga kesehatan mata
Ternyata selain wortel, buah anggur juga mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kesehatan mata loh. di dalam buah anggur terdapat kandungan yang memiliki peran penting untuk kesehatan mata, seperti lutein dan juga zeaxanthin. Kedua antioksidan tersebut bisa membantu untuk menyaring gelombang biru yang berbahaya yang dipancarkan dari gadget, serta membantu untuk melindungi sel-sel mata.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang terdapat di dalam buah anggur memang tidak banyak. Tetapi jumlah serat yang kamu dapatkan dari buah ini cukup untuk membantu keseimbangan dari kinerja usus.
4. Meredakan gejala alergi dan peradangan
Buah anggur ternyata dapat membantu untuk melawan peradangan yang ada dalam tubuh loh. karena buah ini mempunyai sifat antiradang dan juga anthistamin di dalamnya. Peradangan adalah sebuah respon tubuh terhadap adanya bahaya, seperti infeksi bakteri dan virus, stres, serta bahan kimia yang beracun.
Dengan mengonsumsi buah anggur, maka dapat membantu untuk meringankan efek dari gejala peradangan, seperti terkena penyakit arthritis, radang usus, radang gusi, radang pada jantung dan juga radang kulit.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat lainnya yang bisa kamu peroleh dari buah anggur yaitu membantu untuk meningkatkan kualitas tidur, hal tersebut dikarenakan adanya melatonin alami di dalam buah ini, sehingga bisa membuat kualitas tidur kamu menjadi lebih lama dan juga lebih baik. karena apabila kamu mengalami insomnia, hal tersebut akan berpengaruh terhadap risiko kesehatan, seperti diabetes tipe dua, obesitas dan juga penyakit jantung.
Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila mengonsumsi buah anggur. Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-anggur-kesehatan/
https://www.halodoc.com/artikel/ini-7-manfaat-buah-anggur-yang-jarang-diketahui
